Mitä tehdä raskaaksi nopeammin

Hedelmällisyysasteen nostamiseksi ja raskauden helpottamiseksi voidaan hyväksyä joitain yksinkertaisia ​​strategioita, kuten investoida läheiseen kontaktiin, etenkin hedelmällisellä ajanjaksolla, syödä ruokia, jotka lisäävät hedelmällisyyttä ja lopettaa tiettyjen aineiden, kuten alkoholijuomien ja savukkeita, koska nämä riippuvuudet voivat vaikeuttaa raskautta, aiheuttaen lisäksi pieniä muutoksia alkion kehityksessä ja siten epätoivottuja abortteja. 

Lisäksi on tärkeää mennä gynekologille selvittääksesi, onko sukupuolitauteja, jotka vaikeuttavat raskautta. 

1. Suhteen muodostuminen hedelmällisellä ajanjaksolla

Hedelmällinen jakso tapahtuu tarkalleen kuukautiskierron keskellä ja kestää vähintään 7 päivää. Siksi on ihanteellista kirjoittaa kuukautisten päivät kalenteriin, jotta voit tehdä tarkan laskelman parhaista raskauspäivistä ja investoida seksisuhteisiin, varsinkin noina päivinä.

Joidenkin naisten on helpompi tulla raskaaksi, jos läheinen yhteys tapahtuu kolme päivää ennen hedelmällisintä päivää.

Jos et vieläkään tiedä, milloin hedelmällinen jakso on, katso seuraava video, joka selittää sen hyvin yksinkertaisesti:

LANNOJAIKA: Kuinka laskea

Näinä päivinä on myös mahdollista lyödä vetoa hedelmällisyyttä lisäävän emättimen voiteluaineen käyttöön, koska se sisältää kalsium- ja magnesiumioneja, jotka edistävät raskautta normalisoimalla naisen intiimialueen pH: ta. Katso kuinka tämä voiteluaine on.

2. Syö enemmän vitamiineja ja mineraaleja 

Monipuolinen ja ravitseva ruokavalio parantaa koko kehon toimintaa, ja siksi ihanteellinen on korvata ruokia, kuten keksejä, välipaloja ja pikaruoka, sellaisille elintarvikkeille kuin vehnänalkio, munat, oliiviöljy, auringonkukkaöljy ja kahviherneet. Nämä ruokia sisältävät runsaasti E-, sinkki- ja B-vitamiineja, jotka edistävät raskautta toimimalla hormonaaliseen järjestelmään.

Lisäksi tulisi investoida foolihapolla rikastettuihin elintarvikkeisiin, jotka ovat väriltään tummanvihreitä, koska ne edistävät sikiön terveellistä kehitystä välttäen sellaisia ​​ongelmia kuin hermostoputken huono sulkeutuminen.

3. Syötä vähemmän hiilihydraatteja

On tärkeää vähentää hiilihydraattien, kuten riisin, pastaa ja leivän, satoa hedelmällisellä ajanjaksolla, jotta vältetään emättimen pH: n muutokset, mikä suosii raskautta. Vaihtoehtona valkoiselle leipälle voit syödä kokonaista leipää ja erilaisia ​​hedelmiä koko päivän, koska hiilihydraattien sisältämästä huolimatta niiden ravintoaineet ovat välttämättömiä äidin ja vauvan terveydelle.

Lisäksi alkoholin ja savukkeiden kulutuksen vähentäminen ovat toimenpiteitä, jotka auttavat lisäämään raskauden mahdollisuuksia. Katso tästä hiilivapaata valikkoa.

4. Orgasmin saaminen samanaikaisesti kumppanin kanssa

Tutkimukset osoittavat, että naisten orgasmi lisää raskauden todennäköisyyttä riippumatta siitä tapahtuuko se samanaikaisesti tai kumppanin jälkeen. Tämä johtuu siitä, että orgasmin aikana vapautuu oksitosiinia, mikä aiheuttaa kohtuun lieviä supistumisia, jotka auttavat tuomaan sperman munaan. Lisäksi orgasmilla on suuri vaikutus stressin hallintaan, mikä myös lisää hedelmällisyyttä.

5. Harjoittele säännöllisesti

Kehosi pitäminen aktiivisena ja säännöllinen liikunta voi myös auttaa sinua raskaaksi nopeammin, koska se parantaa verenkiertoa, lisää siittiöiden tuotantoa ja laatua, vähentää ahdistusta ja stressiä sekä parantaa hormonaalista hallintaa..

Ainakin 30 minuutin liikuntaa tulisi harjoittaa joka päivä, jotta sykettä voidaan nostaa tai 2 tai 3 kertaa viikossa yhden tunnin ajan.. 

Jos henkilö noudattaa näitä vinkkejä 12 peräkkäisen kuukauden ajan, hän ei voi tulla raskaaksi, sinun on käännyttävä lääkärin puoleen yksityiskohtaisempaa arviointia varten ja aloitettava tarvittaessa raskauden hoitomenetelmät, kuten ovulaation induktio tai hedelmöitys. in vitro, esimerkiksi.

Hedelmättömyyden arviointi on tehtävä parin kanssa, koska 50% hedelmättömyyden syistä on miehiä. Katso miehet ja naiset, jotka aiheuttavat hedelmättömyyttä.