B6-vitamiini taistelee meritaudista raskauden aikana

B6-vitamiini on tärkeä raskauden aikana ja auttaa torjumaan pahoinvointia ja oksentelua, jotka ovat yleisiä tässä vaiheessa, ja vähentää edelleen synnytyksen jälkeisen masennuksen todennäköisyyttä.

Vaikka se on helposti löydettävissä elintarvikkeista, kuten banaaneista, perunoista, hasselpähkinöistä ja pinaatista, voi olla tarpeen ottaa lisäosa tätä vitamiinia, etenkin koska sillä on seuraavat edut:

1. Torju liiketairaus ja oksentelu koska se vaikuttaa parasympaattiseen hermostoon vähentäen tätä ärsytystä;
2. Paranna immuunijärjestelmää;
3. Taistelevat neuralgiaa koska se parantaa hermon johtavuutta perifeeristen hermojen välillä;
4. Estä anemia;
5. Estä synnytyksen jälkeinen masennus koska se pitää serotoniinitasot vakiona ja myös B6-vitamiinipitoisuudet kehossa, koska sen lasku suosii masennuksen asettamista tässä vaiheessa.

Raskauden aikana vaadittava päivittäinen annos on 1,9 mg ja imetyksen aikana 2 mg. Banaanissa on 0,7 mg 6-vitamiinia, joten niille, joiden on lisättävä tämän vitamiinin kulutusta, heidän tulisi kuluttaa vähintään 3 banaania koko päivän ajan, mutta pahoinvoinnin ja oksentelun oireissa ei ehkä ole tapahtunut parannusta, koska lisäravinteiden ottaminen on välttämätöntä. B6-vitamiinia yksinään tai yhdistelmänä.

Kuinka ottaa B6-vitamiinia

B6-vitamiinilisä tulisi ottaa lääkärin ohjeiden mukaan, mutta yleensä suositellaan ottamaan 50 - 200 mg pyridoksiiniä päivässä. Suurin suositeltu annos on 500 mg päivässä, koska se voi johtaa haitallisiin vaikutuksiin, kuten puutumiseen ja vaikeuksiin. kävellä ja voi silti vaarantaa vauvan turvallisuuden. 

Jotkut raskaana olevien naisten lisäravinteiden nimet, jotka sisältävät B6-vitamiinia, ovat Äiti, Damater, Ogestan plus ja Dramin B6.