Ruokavalio ja ravitsemus - Sivu 90

Niasiinia, joka tunnetaan myös nimellä B3-vitamiini, on läsnä elintarvikkeissa, kuten lihassa, kanassa, kalassa, maapähkinöissä, vihanneksissa ja tomaattiuutteessa, ja sitä lisätään myös tuotteisiin, kuten vehnäjauhoihin ja maissijauhoihin..Tämä vitamiini toimii kehossa suorittaessaan...

Metioniinirikkaita elintarvikkeita ovat pääasiassa munat, Brasilian pähkinät, maito ja maitotuotteet, kala, äyriäiset ja liha, jotka ovat proteiinirikkaita ruokia. Metioniini on tärkeä lihasmassan lisäämiselle lisäämällä kreatiinin, proteiinin, joka stimuloi hypertrofiaa ja...

Ruoat, joissa on runsaasti omega-6, ovat tärkeitä aivojen moitteettoman toiminnan ylläpitämiseksi ja kehon normaalin kasvun ja kehityksen säätelemiseksi, koska omega 6 on aine, jota on kaikissa kehon soluissa.Ihmiskeho ei kuitenkaan...

Ruoka, joka sisältää runsaasti omega-3-proteiinia, on erinomainen aivojen moitteettomaan toimintaan, ja siksi sitä voidaan käyttää muistin parantamiseen, koska se on suotuisa tutkimuksille ja työlle. Näitä ruokia voidaan kuitenkin käyttää myös...

Lysiinirikkaita ruokia ovat pääasiassa maito, soija ja liha.Lysiini on välttämätön aminohappo, jota voidaan käyttää herpekseen, koska se vähentää herpesviruksen viruksen replikaatiota vähentäen kylmän tai sukupuolielinten herpeksen ilmenemismuotojen toistumisaikaa, vakavuutta ja...

Leusiini on aminohappo, jota löytyy elintarvikkeista, kuten juustosta, munasta tai kalasta. Leusiini lisää lihasmassaa ja sitä voidaan käyttää ravintolisäaineena sekä niille, jotka harjoittavat liikuntaa ja haluavat saada lihasmassaa, että vanhuksille fyysisen...

Keho käyttää isoleusiinia erityisesti lihaskudoksen rakentamiseen. isoleusiini, leusiini ja valiini ovat haarautuneita aminohappoja, ja elimistö absorboi ne paremmin ja käyttää niitä B-vitamiinien, kuten pavut tai soijalesitiini, läsnäollessa.Ravintolisät, joissa on runsaasti...

Jodirikkaimmat elintarvikkeet ovat merenperäisiä, kuten makrilli tai simpukka. Mutta on myös muita jodirikkaita ruokia, kuten jodattua suolaa, maitoa ja munia. Toisaalta vihanneksissa on yleensä vähän jodia.Jodi on tärkeä kilpirauhashormonien tuotannolle,...