Ruokavalio fekaalinkontinenssia varten

Fekaalinkontinenssi on tila, jolle on ominaista tahaton menetys tai kyvyttömyys hallita ulosteiden ja kaasujen poistumista peräaukosta. Tästä syystä ruoalla on perustavanlaatuinen rooli tilan hoidossa, koska on mahdollista parantaa ulosteen konsistenssia ja siten auttaa vähentämään ponnisteluja, jotka on haalean peräaukon sulkijalihaksen ponnistelujen estämiseksi. ulosteet.

Tätä varten on tärkeää välttää suolen limakalvoa ärsyttävien tai stimuloivien elintarvikkeiden, kuten esimerkiksi kahvin, suklaan, pippurin tai alkoholijuomien, kuluttamista, samoin kuin ravinnon saaneiden kuitujen määrää. liiallisella kulutuksella voi olla päinvastainen vaikutus ja pahentaa inkontinenssia.

Jotkut tätä aihetta koskevat tutkimukset ovat osoittaneet, että melkein puolella ihmisistä voidaan parantaa fekaalinkontinenssia lääkärin ilmoittaman hoidon lisäksi ammattimaisilla ohjeilla ruokailutottumuksista. Siksi on suositeltavaa, että tällaisesta inkontinenssista kärsivillä ihmisillä on säännölliset tapaamiset ravitsemusterapeutin kanssa.

Ruoat, joita voidaan välttää

On ruokia, jotka todennäköisemmin aiheuttavat kaasua ja ripulia, ja siksi niitä tulisi välttää niiden, jotka kärsivät ulosteen inkontinenssista. Joitakin esimerkkejä ovat:

• Kahvi, energiajuomat, suklaa, suklaajuomat, virvoitusjuomat, musta tee, vihreä tee tai matetee, joissa on runsaasti kofeiinia, joka ärsyttää suoliston limakalvoa;
• Ruoka makeutusaineilla, kuten sorbitoli, mannitoli tai ksylitoli: tiedetään aiheuttavan kaasuntuotantoa ja pahentavan ripulin tilanteita;
• Sokeri ja erittäin makeat ruokia, kuten karkkeja, keksejä, kakkuja ja muita;
• Palkokasvit, kuten herneet, linssit, kahviherneet ja pavut: tiedetään aiheuttavan kaasuja. Katso luettelo muista ruokia, jotka aiheuttavat kaasua.
• Ristikko, kuten parsakaali, ruusukaali tai kukkakaali.
• Mausteisia ruokia
• Alkoholijuomat.

Lisäksi maito ja maitotuotteet voivat aiheuttaa enemmän kaasua ja aiheuttaa pehmeämpiä ulosteita, joita on vaikea hallita johtuen laktoosista, etenkin ihmisillä, joilla on laktoosi-intoleranssi. 

Ruokavalion sopeutumisen parantamiseksi on aina suositeltavaa kuulla ravitsemusterapeuttia, koska voidaan käyttää useita tekniikoita, kuten kirjata ruokapäiväkirjaan mitä ja milloin syödä ja milloin menettää ulosteita, ja siten missä voit tunnistaa malleja, jotka auttavat määrittelemään mitä ruokia todella tulisi välttää kussakin tapauksessa.

Sallitut ruuat

Ruoat, joita voidaan syödä suurempina määrinä, ovat helposti sulattavissa olevia ruokia, kuten:

• riisi;
• nuudelit;
• tapioka;
• kurpitsa;
• jamssi;
• Vihreä banaani;
• Valkoinen leipä;
• keksi kermakeksejä;
• peruna;
• maissitärkkelystä;
• Valkoinen liha, kuten kana tai kalkkuna;
• kala.

Hedelmien ja vihannesten tapauksessa etusijalle olisi annettava päärynä, omena, ihoton persikka, vihreä banaani, keitetyt porkkanat, kesäkurpitsa ja munakoiso.

Lisäksi, koska monet ihmiset, joilla on fekaalinkontinenssia, voivat myös kärsiä suoliston imeytymisoireista, on silti tärkeää kuulla ravitsemusterapeuttia arvioidaksesi täydentämisen tarvetta multivitamiinilla..

Vedenkulutus on myös tärkeää estää kuivumista, joka voi johtua usein ulosteista erittyvistä aineista. Voidaan myös suositella mieluummin ottamaan kotitekoista seerumia kroonista ripulia sairastaessa. 

Hoidot fekaalinkontinenssin parantamiseksi

Koska mitään ei voida ratkaista vain yhdellä lähestymistavalla, ruokailun lisäksi myös harjoitukset, lääkkeet tai hoidot voivat olla erittäin tärkeitä fekaalinkontinenssin hallitsemiseksi ja parantamiseksi. Joten katso tästä videosta, mitä erikoistunut fysioterapeutti opettaa:

Kauha housuissa koskaan enää @Mirca Fysioterapia ja hyvinvointi

Kuituja on mahdollista niellä fekaalinkontinenssitapauksissa?

Vaikka kuitu on erittäin tärkeä elintarvikkeissa, koska se auttaa suolen moitteettomassa toiminnassa, sen liiallinen kulutus voi johtaa oireiden, kuten vatsan turvotuksen, liiallisen kaasun ja jopa ripulin, esiintymiseen. Kuitujen kulutusta ei siis pitäisi poistaa, vaan sitä tulee säännellä oikein.

Kuituja on kahta tyyppiä: liukoisia ja liukenemattomia. Ihannetapauksessa liukenemattomia kuituja tulisi välttää, koska niiden liiallinen kulutus voi huomattavasti nopeuttaa suoliston liikkeitä ja aiheuttaa ripulin. Liukoiset kuidut, toisaalta, voivat tuoda hyötyä niille, joilla on fekaalinkontinenssia, koska ne voivat parantaa ulosteiden konsistenssia, tekemällä niistä vähemmän pehmeitä, lisäksi vähentää hieman suoliston kulkua.

Jotkut tutkimukset osoittavat myös, että ihmisillä, joilla on fekaalinkontinenssi ja joilla on vähentynyt paksusuolen ja peräsuolen kyky varastoida ulosteita, kärsivät usein kroonisesta ripulista, ja siksi heidän tulisi välttää kuidunkulutusta niin paljon kuin mahdollista. Ihmiset, joilla on normaali kyky varastoida ulosteita paksusuolessa ja peräsuolessa, voivat puolestaan ​​hyötyä täydentämisestä esimerkiksi 15 grammalla liukoista psylliumkuitua, mikä auttaa parantamaan ulosteen konsistenssia..