Syökö popcornia lihotus?

Kuppi tavallista popcornia, jossa ei ole voita tai lisättyä sokeria, on vain noin 30 kcal ja voi jopa auttaa sinua laihduttamaan, koska se sisältää kuituja, jotka antavat sinulle enemmän kylläisyyttä ja parantavat suoliston toimintaa.

Kuitenkin, kun popcorn valmistetaan öljyllä, voilla tai maitotiivisteellä, se todella painottaa, koska näissä lisäyksissä on paljon kaloreita, mikä helpottaa painonnousua. Lisäksi mikroaaltouuni-popcornia valmistetaan yleensä myös öljyllä, voilla, suolalla ja muilla lisäaineilla, jotka voivat vahingoittaa ruokavaliota. 10 muuta ruokaa, jotka auttavat laihduttamaan.

Kuinka tehdä popcornia, jotta et rasvaa

Popcorn voi olla erityisen terveellistä, jos se valmistetaan pannulla vain tilapäisesti oliiviöljyä tai kookosöljyä maissin poppamiseksi tai kun maissi pannaan pop-mikroaaltouuniin paperipussiin, jonka suu on kiinni, tarvitsematta lisätä minkäänlaista rasvaa. Toinen vaihtoehto on ostaa kotitekoinen popcorn-valmistaja, joka on pieni kone pop-maissin valmistamiseksi ilman öljyä.

Lisäksi on tärkeää olla lisäämättä öljyä, sokeria, suklaata tai tiivistettyä maitoa popcorniin, koska siitä tulee erittäin kalorinen. Maustamisessa tulisi suosia yrttejä, kuten oregano, basilika, valkosipuli ja ripaus suolaa. Pieni oliiviöljyn tihku tai pieni voi voidaan myös käyttää..

Katso seuraava video ja näe helppo, nopea ja terveellinen tapa valmistaa popcornia kotona:

Kuinka tehdä popkorni terveellisestä mikroaaltouunista

Popcorn-kalorit

Popcorn-kalorit vaihtelevat valmistetun reseptin mukaan:

• 1 kuppi tavallista valmis popcornia: 31 kaloria;
• 1 kuppi öljyllä tehtyä popcornia: 55 kaloria;
• 1 kuppi voita popcornia: 78 kaloria;
• 1 paketti mikroaaltouuni-popcornia: keskimäärin 400 kaloria;
• 1 iso elokuva-popcorn: noin 500 kaloria.

On tärkeää muistaa, että popcornin valmistaminen kattilassa, mikroaaltouunissa tai vedellä ei muuta sen koostumusta tai kaloreita, koska kalorien lisäys johtuu voin, öljyjen tai makeisten lisäämisestä valmisteeseen. Jotta lasten pureskelu olisi helpompaa, katso miten saago-popcorn valmistetaan.