Valmiit ruoat lihottavat ja voivat aiheuttaa syöpää

Pakastettujen valmiiden ruokien, kuten pizzan, lasananan, paimenoiden ja hampurilaisten, usein käyttäminen voi aiheuttaa useita terveysriskejä, kuten kohonnut verenpaine, diabetes ja korkea kolesteroli.

Tämä johtuu siitä, että nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti suolaa, sokeria, tyydyttyneitä rasvoja ja kemikaaleja aromin parantamiseksi ja ruuan säilyttämiseksi pidempään. Alla on tärkeimmät ongelmat, joita nämä tuotteet aiheuttavat terveydelle.

1. Painonnousu

Yleensä pakastetuissa valmisruoissa on erittäin paljon kaloreita, mikä lisää painoa ja hallitsematonta määrää kehon rasvaa. Jopa pienissä annoksissa tämän tyyppisiä ruokia on korkea kaloripitoisuus, eivätkä ne tuo kylläisyyttä suolistossa, mikä johtaa yksilön syömiseen yhä useammin..

2. Verenpaineen nousu

Valmiit ruoat, kuten lasanssi, hätit, jauhekeitot, pikanuudelit ja viipaloidut mausteet, sisältävät runsaasti natriumia, suolayhdistettä, joka on ensisijaisesti vastuussa verenpaineen noususta..

Esimerkiksi 300 gramman lasananan annos sisältää yli 30 prosenttia kaikesta aikuisen syömästä suolasta joka päivä, kun taas lihamaustekuutiossa on kaksi kertaa niin paljon suolaa kuin aikuinen voi syödä koko päivän. Suola on siis helppo liioitella teollisuustuotteita käytettäessä, mikä lisää korkean verenpaineen kehittymisen riskiä.

3. Kolesterolin nousu

Suolan lisäksi näissä tuotteissa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, mikä on ensisijaisesti vastuussa kohoavan huonoa kolesterolia ja alentamaan hyvää kolesterolia. Tämä lisää riskiä sellaisten ongelmien, kuten ateroskleroosin, kehittymiseen, jotka ovat verisuonten tukkeutuminen rasvahappojen, maksarasvan, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen vuoksi..

4. Diabetes

Yksi valmisruokatuotteiden yleinen ominaisuus on, että ne sisältävät runsaasti sokeria, ainesosaa, jota käytetään laajalti parantamaan valmisteiden makua ja lisäämään ja jättämään kuluttaja riippuvaisiksi makeasta mausta..

Liiallinen sokerin kulutus lisää kuitenkin diabeteksen riskiä etenkin ihmisillä, joilla on ollut tämän taudin perheen historia.

5. Suolisto-ongelmat ja syöpä

Kemikaalien, kuten säilöntäaineiden, aromien, väriaineiden ja arominvahventeiden, runsaan pitoisuuden vuoksi näiden elintarvikkeiden toistuva käyttö voi myös aiheuttaa terveysongelmia, kuten mahalaukun ärsytystä, paksusuolen syöpää, päänsärkyä, pistelyä, munuaiskiviä, pahoinvointi ja vitamiinien vähentynyt imeytyminen suolistossa.

Lisäksi elintarvikelisäaineet, kuten mononatriumglutamaatti, jättävät kitalaen riippuvaiseksi ruoan keinotekoisesta mausta, mikä lisää tämän tyyppisten tuotteiden kulutusta. Katso, mitkä kemialliset lisäaineet ovat vaarallisimpia terveydelle ja mitä ruokia ne sisältävät.

Kuinka vähentää teollisuustuotteiden kulutusta

Jalostettujen elintarvikkeiden kulutuksen ja niiden aiheuttamien terveyshaittojen vähentämiseksi tulisi mieluummin kuluttaa ruokia niiden luonnollisessa muodossa, kuten riisiä, papuja, tuoretta lihaa, maitoa, juustoa, jogurttia, hedelmiä ja vihanneksia. Lisäksi on tärkeää käyttää luonnollisia mausteita ruoan maistamiseen, kuten valkosipulia, sipulia, basilikaa, pippuria, persiljaa ja oreganoa..

Teollisuustuotteita tulisi välttää, etenkin lapsille, vanhuksille ja ihmisille, joilla on terveysongelmia, kuten diabetes, verenpainetauti ja korkea kolesteroli. Tällä tavalla on mahdollista saada luonnollisempi ruokavalio, jossa on vähemmän rasvaa ja kemiallisia lisäaineita, mikä auttaa myös painonhallinnassa ja erilaisten sairauksien ehkäisyssä..