Valikko pelaajille tietää mitä syödä, kun peli ei ole vielä ohitse

Ihmisillä, jotka ovat pitkään istuneet tietokoneen pelaamisen takia, on taipumus syödä valmiita ruokia, joissa on paljon rasvaa ja sokeria, kuten pizzaa, siruja, evästeitä tai soodaa, koska ne ovat helppo syödä, ja sallivat pelien, etenkin verkossa, jatka ilman taukoja. Mutta on olemassa terveellisiä vaihtoehtoja, jotka pitävät pelaajan valppaana ilman nälkää ja jotka ovat myös herkullisia ja nopeita, mutta jotka ovat terveellisiä välipaloja, kuten kuivatut hedelmät sirujen sijasta tai juusto pizzan sijasta..

Joten jos olet pelaaja ja haluat tehdä pelistä vieläkin nautinnollisemman, katso seuraava video ja katso nämä ja muut vinkit saadaksesi terveellisempi online-peli:

PELAAJIEN MENU: mitä syödä pelatessasi

Mitä syödä pelin aikana

Joitakin nopeita, helppoja ja maukkaita vaihtoehtoja ovat:

• Tumma suklaa, jossa on vähän sokeria ja joka jättää aivot aktiivisiksi;
• Popcorn, joka voidaan valmistaa nopeasti mikroaaltouunissa ja terveellisellä tavalla. Opi valmistamaan terveellistä popcornia ilman öljyä;
• Kuivatut hedelmät, joka on terveellinen vaihtoehto perunalastuja tai muita suola- ja rasvapitoisia välipaloja;
• Polenguinho-juusto valo, runsaasti proteiineja ja kalsiumia;
• Hedelmät, kuten banaanit, juomahedelmät tai esimerkiksi kuivatut hedelmät, jotka antavat energiaa eivätkä kätesi likaannu;
• Matalasokerinen viljabaari, joka voidaan valmistaa kotona esimerkiksi ennen pelin aloittamista. Katso kuinka valmistaa terveellinen viljabaari kotona.

Lisäksi on tärkeää olla unohtamatta juoda nesteitä. Vaihtoehtona soodalle voit valmistaa vettä hunajalla ja sitruunalla, joka kosteuttamisen lisäksi tarjoaa energiaa myös keholle.

Mitä välttää

Sinun tulisi välttää rasvaisten tai sokeririkasten ruokien, kuten pizzan, sirujen, evästeiden, keltaisten juustojen tai muiden syömistä välipalat paistettuina tai ylimääräisinä jalostettuina ja vältä juomia, kuten soodaa tai olutta, koska ne voivat myös vahingoittaa terveyttä ja hidastaa sinua.

Lisäksi tulisi välttää pitkään istumista tietokoneen edessä näköongelmien ja lihaskipujen välttämiseksi, joten on suositeltavaa tehdä usein taukoja kävelyä tai venyttämistä varten. Katso joitain venytysharjoituksia selkäkipuja varten.