Diureettivalikko laihtua 3 päivässä
Diureettisen ruokavalion valikko perustuu elintarvikkeisiin, jotka taistelevat nopeasti nesteiden pidätyksestä ja vieroittavat kehoa edistäen turvotusta ja liiallisen painon paranemista muutamassa päivässä.
Tätä valikkoa voidaan käyttää etenkin ruokavaliossa liioiteltujen, runsaasti sokeria, jauhoja ja rasvoja sisältävien elintarvikkeiden kulutuksen ja alkoholijuomien liiallisen kulutuksen jälkeen..
Tässä on esimerkki tämän ruokavalion 3 päivän valikosta:
| ateria | 1. päivä | 2. päivä | 3. päivä |
| aamiainen | 200 ml sitruunamehua ja makeuttamatonta inkivääriä + 1 siivu täysjyväleipää ricotta-kermalla | 1 lasillinen tavallista jogurttia + 2 kpl rakeista | 200 ml vihreää teetä + 2 munakokkelia |
| Aamuvälipala | 1 lasillinen vihreää mehua + 5 cashewpähkinää | 200 ml hibiscus-teetä + 2 kokonaista paahtoleipää kevyellä juustomassalla | 200 ml kookosvettä + 1 siivu ricottaa |
| Lounas / illallinen | kurpitsasose + 1 pieni pala grillattua kalaa + vihreä salaatti + 5 mansikkaa | kukkakaali-riisi + 100 g grillattua kanaa höyrytettyä vihannessalaattia + 1 viipaletta ananasta | 3 vihanneskeittokuorta |
| Iltapäivällä välipala | 200 ml mate-teetä + 1 munakokkelia ricotta-kermalla | 1 lasillinen vihreää mehua + 3 brasilialaista pähkinää | 200 ml hibiscus-teetä + 2 paahtoleipää kevyellä juustomassalla |
Diureettinen ruokavalio auttaa sinua laihduttamaan, koska siinä on vähän kaloreita, edistetään suolen asianmukaista toimintaa ja kehon vieroitushoitoa, mutta on tärkeää muistaa, että tätä ruokavaliota ei pidä käyttää yli 7 päivää peräkkäin..
Lisäksi diureettisia ruokia käyttävien painonpudotuksen tulokset paranevat, kun aerobista fyysistä aktiivisuutta tehdään yhdessä ruokavalion kanssa, kuten kävelyä tai pyöräilyä 30 minuutin ajan. Katso muut diureettiset ruuat muuttaaksesi ruokavaliota osoitteessa: Diureettiset ruuat.
Kukkakaali riisi resepti
Diureettiset teetKukkakaali-riisi on vähän kaloreita ja hiilihydraatteja, ja sitä voidaan käyttää lounaalle tavallisen valkoisen riisin sijasta.
ainesosat:
- ½ kukkakaalia
- ½ kuppi hienonnettu sipulitee
- 2 murskattua valkosipulinkynsiä
- Suola ja pippuri maun mukaan
- 1 rkl hienonnettua persiljaa
- 1 rkl oliiviöljyä
valmistus:
Pese kukkakaali ja kuivaa. Raasta sitten kukkakaali paksuun viemäriin tai murskaa se nopeasti prosessorista tai tehosekoittimesta pulssitoiminnon avulla. Pitä paistinpannulla sipuli ja valkosipuli öljyssä ja lisää kukkakaali antaen sen hautua noin 5 minuutin ajan. Mausta suolalla, pippurilla ja persiljalla ja tarjoile riisin sijasta.
Diureettikeitto resepti illalliselle
Tätä diureettista keittoreseptiä on hyvä käyttää joka päivä illallisella viikon ajan.
ainekset
- 4 isoa tomaattia
- 4 keskikokoista porkkanaa
- 300 g selleriä
- 1 keskipitkä vihreä paprika
- 6 keskipitkää sipulia
- 2 litraa vettä
Valmistusmenetelmä
Leikkaa vihannekset viipaleiksi tai kuutioiksi ja keitä 2 litrassa vettä.
Katso tämän videon vinkit, kuinka valmistaa detox-keittoa suosikkiviljelmien kanssa:
DETOX laihtuminen keitto
642 tuhatta näyttökertaa
12K liittyminen Jotta ruokavalio muuttuisi ja sillä olisi enemmän vaikutusta painonpudotukseen, katso kohtaa 7 Detox-mehua laihtua ja puhdistaa vartalo.
