Suklaan hyödyt

Yksi suklaan eduista on, että se tarjoaa energiaa keholle, koska se on runsaasti kaloreita, mutta on olemassa erityyppisiä suklaita, joiden koostumus on hyvin erilainen, ja siksi niiden terveysvaikutukset ovat myös hyvin erilaisia. Olemassa olevat suklaatyypit ovat valkoista, maitoa, rubiinia tai vaaleanpunaista, hieman katkeraa ja katkeraa.

30 grammaa suklaata on keskimäärin 120 kaloria. Jotta näistä kaloreista ei muodostu kertyneitä rasvoja, on ihanteellista syödä suklaata aamiaiseksi tai korkeintaan jälkiruoana lounaan jälkeen, koska tällä tavalla nämä kalorit kulutetaan päivän aikana. Jos syöt suklaata yöllä, kun keho on levossa, nämä kalorit varastoidaan todennäköisesti rasvana.

8 Tumman ja puolikaskeran suklaan edut

Tumman tai puolikas tumman suklaan etuja ovat pääasiassa verenkiertoa parantavat ja syövän estävät, koska siinä on runsaasti antioksidantteja. Muita tumman suklaan etuja ovat:

1. Hyvä sydämelle koska se edistää riittävää verenvirtausta johtuen sen flavonoidiryhmän voimakkaista antioksidantteista, jotka ovat katekiinit, epikatekiinit ja prosyanidiinit;
2. Stimuloi keskushermostoa ja sydänlihakset, koska siinä on teobromiini, joka on aine, jolla on samanlainen vaikutus kofeiiniin;
3. Anna tunne hyvinvoinnista, se auttaa vapauttamaan serotoniinihormonia;
4. Laske verenpainetta ja parantaa verenkiertoa, koska se tuottaa typpioksidia, joka on kaasu, joka antaa valtimoille rentoutua;
5. Lisää hyvää HDL-kolesterolia ja vähentää huonoa kolesterolia sen lisäksi, että estävät ateroskleroositautien muodostumista sen antioksidanttisen ja sydänsuojaavan vaikutuksen vuoksi;
6. Paranna aivojen toimintaa aivojen veren virtauksen lisäämiseksi stimuloivien aineiden kuten kofeiinin ja teobromiinin takia, jotka estävät myös Alzheimerin tautia;
7. Suojaa ihoasi auringolta bioaktiivisten yhdisteiden, kuten flavonoidien, avulla, jotka suojaavat ihoa UV-säteilyn aiheuttamilta vaurioilta;
8. Vähennä nälkää, on hieno vaihtoehto niille, jotka haluavat laihtua, koska nautitaan maltillisesti.

Syö tumman suklaan kaikki hyödyt syömällä vain neliötä tummaa tai puolittain tummaa suklaata, joka on noin 6 g päivässä.

Katso nämä vinkit seuraavasta videosta:

Suklaan syömisen edut

Terveellinen suklaamousse

Tämä on paras suklaamoussekoite, koska se on taloudellinen ja sisältää vain 2 ainesosaa, mikä lisää suklaapitoisuutta ja sen terveyshyötyjä.

ainekset

• 450 ml kiehuvaa vettä
• 325 g tummaa suklaata ruoanlaittoon

Valmistusmenetelmä

Lisää vain keitetty vesi rikkoutuneeseen suklaaseen ja sekoita vispilällä. Suklaa sulaa ja muuttuu aluksi nestemäiseksi, mutta vähitellen sen pitäisi saada enemmän johdonmukaisuutta.

Tämä tapahtuu noin 10 minuutissa sekoituksen jatkamisen jälkeen. Jäähtyäksesi hieman nopeammin voit laittaa kulhon, jossa suklaa on, toiseen suurempaan kulhoon, jossa on jäävettä ja jääkuutioita sekoittaen seosta.

Jos mielestäsi maku on liian katkera, voit lisätä ripauksen suolaa katkeruuden vähentämiseksi ja suklaan maun tehostamiseksi.