Juomaveden edut

Juomavedellä on useita terveyshyötyjä, esimerkiksi pitämällä iho kauniina, hydratoituneina ja terveinä hiuksina, esimerkiksi on suositeltavaa kuluttaa vähintään 2 litraa vettä päivässä.

Vesi voi myös auttaa painonpudotusprosessissa sen lisäksi, että se on välttämätöntä useille kehon prosesseille, kuten kehon lämpötilan säätelemiselle ja esimerkiksi ruuansulatuksen parantamiselle..

Juomaveden edut

Juomaveden etuna on pääasiassa ihon ja hiusten terveyden pitäminen ja suoliston säätely auttaa vähentämään ummetusta. Hyvän nesteen saannin ylläpitämisellä on myös muita kehon tasapainon etuja, jotka ovat erittäin tärkeitä yleisen terveyden ylläpitämisessä, kuten:

1. Säädä kehon lämpötilaa;
2. Torju aknetta, venytysmerkkiä ja selluliittia;
3. Parantaa munuaisten toimintaa;
4. Estä munuaiskivien muodostuminen;
5. Helpottaa ruuansulatusta;
6. Vähentää turvotusta;
7. Paranna verenkiertoa;
8. Auttaa laihtua.

Jotta kaikki veden edut saisivat sinun juoda 1-2 litraa vettä päivässä, jota ei pidä korvata mehulla tai virvoitusjuomalla. Tässä on 4 strategiaa suositellun vesimäärän juomiseen päivässä:

Kuinka juoda enemmän vettä

Juomaveden lisäksi hyvä strategia on sijoittaa vettä sisältäviin ruokia, kuten vesimeloni, retiisi, ananas ja kukkakaali. Tutustu muihin vesirikkaisiin ruokia.

Paastoveden juomisen edut

Juomavesi tyhjään vatsaan voi stimuloida ruuansulatuksellista järjestelmää pitkän paaston jälkeen, joka tehdään yöllä, mikä parantaa ruoansulatusprosessia ja on siten erinomainen kotihoito ummetukseen.

Lisäksi puhtaan tai paastoavan sitruunaveden juominen lämpimässä lämpötilassa stimuloi suolistoa toimimaan melkein välittömästi toimimalla laksaattorina heti nielemisen jälkeen, ja lisäksi varmistaa paremman täyteyden ja vähentää ruokahalua..

Kuinka vesi voi auttaa sinua laihduttamaan?

Juomavesi sitruunalla puhdistaa kitalaen vähentämällä halua syödä erittäin makeita ruokia. Tämä sopii erityisen hyvin juhliin, kuten joulua tai syntymäpäiviä, jolloin makeiden ruokien lisääminen lisää makeisten kulutusta..

Toinen strategia, joka voi auttaa painonpudotusprosessissa, on sekoittaa sitruuna sitruunaveteen, koska se auttaa poistamaan tarpeen syödä esimerkiksi makeisia ja juoda soodaa, joka on juoma, jossa on runsaasti sokeria, makeutusainetta ja natriumia. Näin ollen kuohuveden juominen auttaa parantamaan ruoansulatushäiriöihin liittyviä epämukavuuden oireita ja osaltaan kehon myrkytystä ja laihtumista.. 

Katso seuraava video ja selvitä, mitkä ruuat valita juodaksesi enemmän vettä päivässä:

10 Rikkaampaa vettä sisältäviä ruokia (sisältää reseptin)