Medlar etuudet

Loquaten, tunnetaan myös nimellä plum-do-pará ja japanilainen luumu, eduilla on vahvistaa immuunijärjestelmää, koska tässä hedelmässä on paljon antioksidantteja ja parantaa verenkiertoa. Muita piikkien etuja voi olla:

• Torju nesteretentiota, koska ne ovat diureettisia ja runsaasti vettä;
• Auttaa sinua laihduttamaan pitämällä vähän kaloreita ja olemalla runsaasti kuituja, jotka auttavat hallitsemaan ruokahaluasi;
• Torju kolesterolia;
• Vähentää ummetusta korkeasta kuitupitoisuudesta johtuen;
• Suojaa mahalaukun ja suolen limakalvot;
• Auta taistelemaan hengityselinsairauksia, koska siinä on antioksidantteja, jotka auttavat kehon anti-inflammatorista vastetta.

Lakkatteja voidaan kuluttaa tuoreiden hedelmien, hedelmämehujen muodossa tai ruoan, kuten piirakoiden, kakkujen ja agar-agargelatiinin, valmistuksessa. Loquat-kausi on maaliskuusta syyskuuhun, São Paulon osavaltio on yksi suurimmista kansallisista tuottajista.

Rakkausravintotiedot

Ravintotiedot sarakkeista osoittavat, että hedelmissä on vähän kaloreita, koska 100 g salaisuuksissa on vain 45 kaloria. Lisäksi kudokset ovat runsaasti vettä ja kuituja, jotka parantavat suoliston kulkua.

Loquat-vitamiiniresepti granolalla

Loquat-reseptit ovat erilaisia. Seuraava on esimerkki resepistä loquat-vitamiinille kauran ja granolon kanssa, mikä on erinomainen vaihtoehto aamiaiseksi.

ainesosat:

• 4 keskikokoista jäykistettyä reikää ja leikkaa kahtia
• 1 kupillinen maitoa teetä
• 1 rkl sokeria
• 4 rkl kauraa
• puoli kuppia ranskaa

valmistus:

Aseta loquat-massa sekoitinlasiin ja lisää maito, sokeri ja kaurajauho. Beat 1 minuutin ajan tai kunnes saadaan homogeeninen seos. Kaada lasit ja ota seuraavaksi.