Ruoat nenän tukkoisuutta varten

Ruoat nenän tukkeutumiseen ovat:

• kuumat tee, liemi tai keitto, koska ne tekevät eritteistä nesteellisempiä;
• mausteisia ruokia, koska ne auttavat avaamaan nenäkäytäviä, kuten chilipaprikat.

Sinulla voi olla myös nenän tukkoisuus, joka johtuu allergisesta reaktiosta, ja ruoka-allergioista yleensä vastuussa olevat ruoat ovat:

• pastöroidut maitotuotteet;
• keitetyt munat;
• maapähkinät, cashew tai pekaanipähkinä tai pará, pähkinä, manteli, hasselpähkinä;
• vehnä;
• soija;
• “Meren antimet” merestä.

Voit vahvistaa, aiheuttaako jokin näistä ruuista nenän tukkoisuutta, sulkemalla yksi niistä pois viikon ajaksi ja tarkistamalla, onko nenän tukkoisuus parantunut..

Ruokavalion muutokset voivat auttaa vähentämään nenän tukkoisuutta, varsinkin kun potilas tuntee olevansa yleensä terveellinen ja vain nenän tukkeutunut. Kylmä-, flunssa- tai infektioiden, kuten sinuiitin, tapauksessa on kuitenkin tärkeää ottaa yhteys lääkäriin ja ottaa lääkkeitä, jotka ovat osoitettuun.

Hyödyllisiä linkkejä:

• Nenän vajaatoiminta
• Kotitekoinen nenänpoistoaine