Ruoat kipua torjumiseksi

Kipua torjuvat elintarvikkeet ovat kalaa, siemeniä ja kuivattuja hedelmiä, koska ne ovat runsaasti omega-3-runsaasti ruokia, joka on anti-inflammatorinen ja vähentää tulehdusta vähentäen kipua. On myös tärkeää, että ruokavaliossa tehdään alkalisia ruokia, kuten vihanneksia, hedelmiä ja vihanneksia, jotta voidaan vähentää veren happamuutta ja siten tulehdusta ja kipua.

Mitä syödä kivun torjumiseksi

Kipujen torjumiseksi on siksi tärkeää syödä ruokia, kuten:

• sardiinit, lohi, makrilli, tonnikala;
• saksanpähkinät, mantelit, hasselpähkinät;
• chia-siemenet, pellavansiemenet, kurpitsan siemenet;
• kurkku, nauri, sipuli, kaali, porkkana, salaatti, itäneet, linssit, punajuuret;
• sitruuna, avokado, hapan appelsiini.

Omega 3: n anti-inflammatoristen etujen saamiseksi suositellaan kuluttamaan kalaa vähintään kaksi kertaa viikossa, kuten yleensä. Päivinä, jolloin kipua esiintyy, on tärkeää syödä ainakin yhtä kalajauhoa ja rikastuttaa kyseisen päivän ruokavaliota yllä olevassa luettelossa ehdotettujen ruokien kanssa.

Mitä ei saa syödä, jos kipua

Kroonisen kivun tapauksessa ei ole suositeltavaa syödä erittäin makeita ja happamaksi tekeviä veriruokoja, kuten: lihaa, alkoholijuomia, sokeria, kahvia, suolaa, leipää, pastaa ja perunoita.

Tämäntyyppinen ruoka suosii tulehduksen torjuntaa, helpottaa taudin paranemista, vähentää kipua, mutta ei sulje pois tarvetta ottaa lääkäri määräämiä lääkkeitä..

Hyödyllisiä linkkejä:

• Ruokarikkaat omega 3 -ruoat
• Ruoan alkalisointi