Kuinka laihtua nopeasti 3 päivässä
Jos tarvitset laihtua nopeasti, voit harjoittaa tätä ruokavaliota 3 päivän ajan, jotta saavutettaisiin enintään 5 kg laihtua. Jos kyse on ihanteellisesta painostasi, on kuitenkin mahdollista, että painolla 5 kg, mutta tämä ruokavalio voi auttaa sinua poistamaan sen nopeasti, vähentäen nesteiden pidättämistä.
Katso kuinka monta kiloa on punnittava laskemalla heidän tiedot:
Tämä on radikaali ruokavalio, joten sitä tulisi käyttää vain äärimmäisissä tarpeissa ja vain 3 päivän ajan terveyden vahingoittumisen välttämiseksi. Lisäksi on tärkeää syödä 3–3 tunnin välein, juoda 2 litraa vettä päivittäin aterioiden välillä, etkä syö kelloa ollenkaan, mutta mitä ruokasuunnitelmassa näkyy.
1. päivän valikko
| desayuno | kahvi, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 appelsiini + 1 paahtoleipää o 1 parvi koko pannua kevyellä jauhatusloholla |
| Merienda de la manana | 1 kuppi kevyttä liivatetta |
| almuerzo | 1 purkki tonnikalaa vedessä + 3 kokonaista paahtoleipää |
| Iltapäivällä välipala | 1 kuppi kevyttä liivatetta |
| kohtaus | 1 manzana 160 g: lla vuokaa (30 min. Ennen) + 1 kierros grillattua zanahoriaa + 100 kappaletta vähärasvaista lihaa + 1 kierros keitettyjä vihanneksia |
2. päivän valikko
| desayuno | kahvi, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 huevo revuelto o cocido + 1 paahtoleipää tai 1 lauma koko pannua + 1 banaani |
| Merienda de la manana | 1 kuppi kevyttä liivatetta |
| almuerzo | ilman sokeria tai vettä + 1 ricotta-tonnikala tai vedessä oleva tonnikala + 5 soodagalttaa |
| Iltapäivällä välipala | 1 kuppi kevyttä liivatetta |
| kohtaus | 2 hernemakkaraa + 1 kierros zanahoria cruda rallada + 1 banaani + 1 kierros parsakaalia tai vettä ja suolaa |
3. päivän valikko
| desayuno | kahvi, samoin kuin vesi (ilman sokeria) + 5 soodakuppi + 30 grammaa cheddarjuustoa ja 1 manzana |
| Merienda de la manana | 1 kuppi kevyttä liivatetta |
| almuerzo | 1 kypsennetty huevo + 2 täysjyväleivän paahtoleipää, 2 laumaa queso + 1/2 tomaattia |
| Iltapäivällä välipala | 1 kuppi kevyttä liivatetta |
| kohtaus | 1 tölkki tonnikalaa vedessä + 1 tölkki zanahoria cruda rallada + 1 tölkki koliflooria + 1 tölkki melonia paloina |
Tätä ruokavaliota ei suositella diabeetikoille tai raskaana oleville naisille. Muiden terveysongelmien ilmetessä on haettava lupaa lääkäriltä, joka auttaa ja hoitaa tautia.
Rajoitus olisi erittäin intensiivistä, koska se on, se olisi rajoitettava lyhyeksi ajaksi, jotta voidaan taata, että se ei vahingoita terveyttä ja samalla auttaa vähentämään. On myös tärkeää nähdä huonoja tuloksia, kun harrastat fyysistä aktiivisuutta 30–60 minuuttia.
Painonpudotuksen täydentämiseksi katso 3 helppoa harjoitusta, joita voit tehdä kotona ja menettää vatsasi, ja miten valmistetaan detox-keitto parhaiden aineosien kanssa alla olevasta videosta:
Painokeitto - DETOX
38 tuhatta näyttökertaa
224 Suscribirse
