7 yksinkertaista vinkkiä, joiden avulla lapsi voi nukkua nopeammin

Joillakin lapsilla on vaikeuksia nukkua ja lopulta vanhemmat jättävät vanhempansa vielä enemmän työpäivän jälkeen, mutta on joitain taktiikoita, joiden avulla lapsesi voi nukahtaa aikaisemmin..

Paras strategia on tarkkailla lasta ja yrittää selvittää, miksi hän ei voi nukahtaa yksin. Hän voi olla levoton, levoton, peloissaan tai haluavan vain viettää ylimääräistä aikaa vanhempiensa kanssa, joten hän kamppailee unessa.

Jotkut vinkit, jotka voivat auttaa lapsesi nukkumaan nopeammin, ovat:

1. Nuku aina samassa paikassa ja samaan aikaan 

Lapset tarvitsevat nukkumistottumuksia, ja se, että hän nukkuu aina samassa huoneessa samanaikaisesti, saa hänet tuntemaan olonsa turvallisemmaksi ja nukkumaan nopeammin.

2. Vältä liikaa ärsykkeitä ennen nukkumaanmenoa

Noin 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa sinun tulisi sammuttaa televisio, lopettaa juokseminen talon ympäri ja ylläpitää rauhallista ja rauhallista ympäristöä. Jos naapurusto on erittäin meluisa, voi olla hyvä idea yrittää äänieristää ikkunat niin, että huoneen sisällä on vähemmän ärsykkeitä. Lisäksi radion asettaminen rauhallisella musiikilla voi auttaa rentoutumaan ja helpottamaan nukkumista.

3. Lopeta pelot

Kun lapsi pelkää pimeyttä, voit jättää pienen yövalon huoneeseen tai jättää valon päälle toiseen huoneeseen ja jättää lapsen huoneen oven auki, jotta huone olisi hieman valaistumpi. Jos lapsi pelkää "hirviöitä", vanhemmat voivat ottaa kuvitteellisen miekan ja lopettaa hirviöt lapsen edessä, mutta kiinnittämättä liikaa huomiota tähän tilanteeseen.

Lisätietoja lapsesi auttamisesta voittamaan pelko.

4. Ajanvietto lapsen kanssa

Jotkut lapset kaipaavat vanhempiaan ja "käpertyvät" nukkumaan, koska haluavat viettää enemmän aikaa heidän kanssaan. Mitä tässä tapauksessa voit tehdä, on viettää aikaa, joka on vain lapselle kiinnittämistä, vaikka se olisi vain 10 minuuttia päivässä. Tänä aikana on tärkeää katsoa silmiin, sanoa rakastavansa häntä ja tehdä jotain pidät, kuten esimerkiksi piirtää.

5. Älä makaa täydellä vatsalla

Kun lapsella on hyvin täysi vatsa, hän tulee levottomammaksi eikä tiedä kuinka ilmaista mitä tuntuu, ja tämä voi vaikeuttaa unta. Ennen kuin laitat lapsesi sänkyyn, on tärkeää tarkistaa, ettei hän ole nälkäinen tai että hänellä on erittäin täysi vatsa. Yksi tapa ratkaista tämä ongelma on illallinen noin 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

6. Opeta lapsi nukahtamaan yksin

Lapsen opettaminen nukkumaan yksin on tärkeää, koska lapsen on mahdollista herätä yöllä ja mennä vanhempien huoneeseen. Hyvä vinkki on pysyä vain vähän aikaa huoneessa lapsen kanssa, kun hän rauhoittuu ja poistua huoneesta, kun tajuaa olevansa melkein unessa. Suukko hyvää yötä ja yksi huomenna, voi auttaa jäähyväisissä.

Katso kuinka opettaa vauva nukkumaan yksin.

7. Laula häntälaulu ennen nukkumaanmenoa

Jotkut hällikkäät ovat pelottavia, joten niitä ei aina suositella, mutta tapa laulaa rauhallinen laulu auttaa lasta ymmärtämään, että on aika nukkua. Hyvä idea on tehdä henkilökohtainen kappale, joka antaa siivet mielikuvitukselle.

Näiden vinkkien noudattaminen päivittäin tekee rituaalista tapan, ja se auttaa lasta rauhoittumaan helpottaen nukkumista. Kuitenkin, kun tämä ei riitä, vanhemmat voivat yrittää käyttää aromaterapiaa asettamalla 2 tippaa laventelin eteeristä öljyä lapsen tyynylle ja antamalla hiukan intohimohedelmämehua ennen nukkumaanmenoa. Näillä kotitekoisilla ominaisuuksilla on sedatiivisia ominaisuuksia, jotka auttavat rentoutumaan ja ovat hyödyllisiä unen helpottamiseksi.