7 hyötyä Ginkgo biloba ja miten ottaa

Ginkgo biloba on muinainen lääkekasvi Kiinasta, joka on erittäin rikas flavonoideissa ja terpenoideissa, joten sillä on voimakas anti-inflammatorinen ja antioksidanttivaikutus.

Tämän kasvin kanssa tehdyillä uutteilla näyttää olevan useita terveydellisiä etuja, jotka liittyvät pääasiassa valtimo-, aivo- ja perifeerisen verenvirtauksen paranemiseen. Erityisesti aivojen stimulaatiota koskevan vaikutuksensa vuoksi ginkgo tunnetaan mielenterveyden luonnollisena eliksiirinä.

Tällä kasvilla on kuitenkin myös monia muita verenkierron, silmien ja sydämen terveyteen liittyviä etuja. Joitakin sen tärkeimmistä eduista ovat:

1. Paranna aivojen suorituskykyä ja keskittymistä

Ginkgo biloba parantaa veren mikroverenkiertoa lisäämällä hapen määrää kehon eri paikoissa. Yksi näistä paikoista on aivot, ja siksi tämän kasvin käyttö voi helpottaa ajattelua ja lisätä keskittymistä, koska aivoihin saapuu enemmän verta sen oikean toiminnan vuoksi.

Lisäksi, koska sillä on myös anti-inflammatorista ja antioksidanttista vaikutusta, Ginkgo biloban jatkuva käyttö näyttää myös estävän mielenterveyden väsymystä etenkin erittäin aktiivisilla ihmisillä..

2. Vältä muistin menetystä

Aivojen lisääntyneen verenkierron ja parantuneen kognitiivisen kyvyn vuoksi Ginkgo estää myös hermosolujen vaurioita ja torjuu muistin menetyksiä, etenkin vanhuksilla, auttaen estämään Alzheimerin tautia.

Jopa Alzheimerin tautia sairastavilla potilailla useat tutkimukset osoittavat psyykkisten ja sosiaalisten taitojen parantuneen, kun Ginkgo bilobaa käytetään lääketieteelliseen hoitoon.

3. Taistele ahdistuksen ja masennuksen kanssa

Ginkgo biloban käyttö auttaa parantamaan kehon kykyä selviytyä korkeista kortisoli- ja adrenaliinipitoisuuksista, joita kehossa syntyy, kun on olemassa korkea stressi. Tällä tavoin ahdistuneisuushäiriöistä kärsivät ihmiset voivat hyötyä tämän kasvin kulutuksesta, koska on helpompaa käsitellä koettua ylimääräistä stressiä..

Myös vaikutuksestaan ​​hormonitasapainoon Ginkgo vähentää äkillisiä mielialanvaihteluita, etenkin naisilla PMS: n aikana, vähentäen masennuksen riskiä.

4. Paranna silmien terveyttä

Koska Ginkgo kykenee parantamaan verenkiertoa ja poistamaan vapaita radikaaleja kehosta, näyttää siltä, ​​että se estää vaurioita silmien herkille alueille, kuten sarveiskalvon, makulan ja verkkokalvon. Siksi tätä lisäystä voidaan käyttää näön säilyttämiseen pidempään, etenkin ihmisillä, joilla on ongelmia kuten glaukooma tai silmän rappeuma, esimerkiksi.

5. Säädä verenpainetta

Ginkgo biloba aiheuttaa lievän verisuonten laajentumisen ja parantaa siten verenkiertoa vähentäen verisuonten ja sydämen painetta. Siten verenpaineella on taipumus laskea, etenkin ihmisillä, joilla on korkea verenpaine..

6. Paranna sydämen terveyttä

Verenpaineen alentamisen lisäksi Ginkgo näyttää myös estävän veritulppien muodostumista. Siten sydämeen kohdistuu vähemmän painetta, mikä lopulta helpottaa sen toimintaa. Lisäksi, koska hyytymien riski on pienempi, on myös vähemmän mahdollisuuksia kärsiä esimerkiksi sydänkohtauksesta.

7. Lisää libidoa

Ginkgo biloba näyttää lisäävän libidoa aiheuttamansa hormonitasapainon ja lisääntyneen verenkiertoon sukupuolielinten alueella, mikä lopulta auttaa miehiä esimerkiksi erektiohäiriöissä..

Kuinka ottaa Ginkgo bilobaa

Ginkgo biloban käyttötapa voi vaihdella saavutettavan hyödyn ja lisäainetta tuottavan laboratorion tuotemerkin mukaan. Siksi on parasta aina lukea tuotelaatikon ohjeet tai kysyä neuvoja esimerkiksi naturopathilta.

Ginkgo biloba -uutteen vakioannos pitoisuuden ja aivojen suorituskyvyn parantamiseksi on kuitenkin esimerkiksi 120 - 240 mg, esimerkiksi 1 - 4 tuntia ennen testiä. Ravintolisänä ja useiden muiden etujen saamiseksi tavanomainen annos on 40 - 120 mg, 3 kertaa päivässä.

Ihannetapauksessa Ginkgo biloba -lisät tulisi ottaa aterian yhteydessä imeytymisen helpottamiseksi.

Mahdolliset haittavaikutukset

Ginkgo biloba -haittavaikutukset ovat harvinaisia, varsinkin kun niitä käytetään oikeassa annoksessa, mutta joillakin ihmisillä saattaa olla päänsärky, allerginen ihoreaktio, pahoinvointi, sydämentykytys, verenvuoto tai matala verenpaine..

Kenen ei pitäisi ottaa

Vaikka Ginkgo biloba on erittäin turvallinen kasvi, sitä ei tule käyttää alle 12-vuotiailla lapsilla, raskaana olevilla naisilla, imettävillä naisilla eikä potilailla, joilla on suuri verenvuotoriski tai joilla on aktiivinen verenvuoto.