Valinnan hyödyt terveydelle

Seleeni on mineraali, jolla on korkea antioksidanttivaikutus ja joka auttaa estämään sairauksia kuten syöpää ja vahvistamaan immuunijärjestelmää suojaten sitä myös sydänongelmilta, kuten ateroskleroosilta..

Seleeniä löytyy maaperästä ja sitä esiintyy vedessä ja elintarvikkeissa, kuten vehnän harina, leipä ja yema de huevo. Seleenilisäyksen on oltava lääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjaama, koska seleenin ylimäärällä organismissa voi olla kielteisiä vaikutuksia terveyteen. 

Organisminvalinnan hyötyjen joukossa ovat:

1. Toimii antioksidanttina

Seleeni on voimakas antioksidantti, joka auttaa vähentämään vapaiden radikaalien määrää kehossa. Ne muodostuvat luonnollisesti kehon aineenvaihdunnassa, mutta ne voivat aiheuttaa vaurioita, kuten tulehduksia, muutoksia solujen toiminnassa ja ikääntymistä..

Ihmiset, jotka tupakoivat, kuluttavat alkoholijuomia säännöllisesti ja elävät paljon liikaa stressiä ja lopulta tuottavat enemmän vapaita radikaaleja ja tarvitsevat enemmän antioksidanttiravinteita.

2. Syövän ehkäisy

Antioksidanttina seleeni suojaa soluja niiden DNA: n muutoksilta, jotka johtavat tuumorin tuotantoon, mikä on tärkeää keuhko-, rinta-, eturauhasen ja paksusuolen syövän estämiseksi.

3. Estää sydän- ja verisuonitauteja

Seleeni vähentää tulehduksellisten aineiden määrää kehossa ja lisää glutatioonin määrää, joka on voimakas antioksidantti kehossa. Nämä toimet vähentävät kolesterolin hapettumista verisuonissa silloin, kun niitä esiintyy, jos syntyy verisuonia, jotka tukkevat valtimoita ja aiheuttavat ongelmia, kuten sydänkohtauksia, aivohalvausta ja tromboosia. 

4. Paranna kilpirauhasen toimintaa

Kilpirauhasen on elin, joka varastoi enemmän seleeniä organismissa, mikä on välttämätöntä hyvän hormonituoton ylläpitämiseksi. Seleenivaje voi johtaa sairauksiin, kuten Hashimoton kilpirauhastulehdukseen, joka on erään tyyppinen kilpirauhasen vajaatoiminta, joka syntyy, koska puolustussolut alkavat hyökätä kilpirauhasoluihin vähentäen niiden toimintaa..

5. Vahvistaa immuunijärjestelmää

Valitut kehon valinnat auttavat vähentämään tulehdusta ja parantavat immuunijärjestelmää, jopa auttavat ihmisiä, joilla on sairauksia, kuten HIV, tuberkuloosi ja C-hepatiitti, lisäämään heidän immuniteettiaan opportunistisia sairauksia vastaan.

6. Auta laihtumista

Koska se on tärkeä kilpirauhasen toiminnan kannalta, se auttaa estämään kilpirauhasen vajaatoiminnan, sairaudet, jotka hidastavat aineenvaihduntaa ja edistävät painonnousua..

Lisäksi ylimääräinen paino lisää kehon tulehdusta, mikä aiheuttaa sääntelyn purkamisen tyydyttyneiden hormonien tuotannossa. Lisäksi, koska se toimii antioksidanttina anti-inflammatorisena, se auttaa myös vähentämään rasvan ylimäärään liittyviä hormonaalisia muutoksia, mikä suosii ohenemista..

7. Alzheimerin ehkäisy

Toimimalla antioksidanttina se auttaa estämään ja vähentämään sellaisten sairauksien kuten Alzheimerin, Parkinsonin ja multippeliskleroosin etenemistä.

Tämä hyöty kasvaa, kun seleeniä kulutetaan elintarvikkeista, joissa ei ole suuria rasvoja, kuten yema de huevo ja pollo.

Kun otat seleenilisäaineita

Yleensä suurin osa ihmisistä, joilla on monipuolinen ruokavalio, saavat suositeltuja seleenilauluja terveyden ylläpitämiseksi, mutta joissain tapauksissa niiden puutteet ovat yleisempiä, kuten HIV: tä, Crohnin tautia ja ruokaa pitävät ihmiset. laskimonsisäisten ravintoaineiden kautta.

Näissä tapauksissa lääkäri tai ravitsemusterapeutti voi määrätä seleenilisäaineiden käytön.

Seleenin ylimääräinen riski

Seleenin ylimäärä organismissa voi aiheuttaa vakavia ongelmia, kuten ilman puute, kuume, pahoinvointi ja elinten, kuten maksan, munuaisten ja sydämen toimintahäiriöt. Erittäin korkeat laulut voivat johtaa jopa muutokseen, joten sen lisäyksen on oltava tarkka lääkärin tai ravitsemusterapeutin suuntautumisen mukaan..