Vesirikkaat ruuat kuivumisen estämiseksi

Vesirikas ruoka, kuten piparjuuri tai munakoiso, auttaa hoitamaan nesteretentiota ja säätelee korkeaa verenpainetta, koska se on diureetti, vaikka ylimääräinen neste eliminoituu oriinin kautta ja kehon tyhjentämä.

Lisäksi se auttaa vähentämään ruokahalua, koska ne ovat ruokia, jotka sisältävät kuituja, jotka tuottavat kasvun tunteen, ja lievittävät stressiä kosteuttamalla tarpeita ja helpottamalla kehon terveyttä..

Vettä sisältäviä ruokia voidaan käyttää tärkeimmissä elintarvikkeissa, joita lisätään esimerkiksi pusseihin, keittoihin tai ikeihin. 

Luettelo runsaasti vettä sisältävistä ruokia

Vesipitoisia ruokia ovat ne, jotka sisältävät yli 70 g vettä, esimerkkejä ovat:

Vesirikkaissa ruuissa on myös vähän lämpöä ja erinomaiset vaihtoehdot ihmisille, jotka haluavat laihtua ja vieroittaa kehoa.

Vesirikas ruoka ja mineraalit

Vesi- ja mineraalimyyntirikka, kuten sitrushedelmät ja äyriäiset, auttaa myös välttämään kalkkaroita ja torjumaan fyysistä ja henkistä väsymystä.

Kehon tärkeimmät mineraalimyynti ovat natrium, magnesium, fosfori, kalsium, kloori, kalium, hierarkia ja jodi. Tässä on esimerkkejä veden ja mineraalien myyntiin liittyvistä rikkaista ruokia:

• Kookosvesi;
• Vihannekset, kuten la espinaca;
• Hedelmät kuten appelsiini ja mandariini oranssi;
• Kalat ja äyriäiset.

Vesipitoisten ruokien ja mineraalien myynnissä on yleensä erittäin kuuma ja ravitseva aika, mutta hyvä vaihtoehto täydentää ruokavaliota niille, jotka haluavat laihtua terveellisellä tavalla.. 

Ruoat, joissa on paljon vettä ja kuitua

Vesi- ja kuiturikkaita elintarvikkeita ovat vihannekset, hedelmät ja vihannekset, jotka vaikuttavat pääasiassa suolen moitteettomaan toimintaan ja sydänsairauksien, diabeteksen ja eräiden syöpien ehkäisyyn.

Joitakin esimerkkejä runsaasti vettä ja kuitua sisältävistä elintarvikkeista voivat olla päärynä, manzana, repollo, berro, berenjena ja sitrushedelmät, kuten esimerkiksi jyrsimet ja sitruuna. Katso lisää kuiturikasista ruuista.