Ruoat verenkiertoa parantavat

Jotkut C-vitamiinia, vettä ja antioksidantteja sisältävät ruuat, kuten appelsiini, parantavat verenkiertoa parantavia ominaisuuksia auttaen vähentämään kylmän arkuutta ja kylmien käsien tunnetta, nesteiden pidättämistä, jotka ovat usein oireita ihmisillä, joilla on verenkiertopusseja, joten näiden ruokien kulutuksen on oltava päivittäin.

Oikea ruokavalio voi lievittää verenkiertoon liittyviä oireita 3 kuukauden kuluttua muuttuvista ruokailutottumuksista, mutta sen ei pitäisi olla ainoa hoitomuoto, varsinkin jos sinulla on oireita, kuten hengitys- ja hengitysvaikeudet, jatkuvat. jotka ovat saattaneet olla peräisin sydän- ja munuaissairauksista, ja siksi sinun on otettava yhteys lääkäriin, kardiologiin tai verisuonikirurgiin.

Mitä ruokaa kuluttaa verenkierron parantamiseksi

Joitakin esimerkkejä verenkiertoa lisäävistä ruokia ovat:

• Naranja, sitruuna, kiivi, jyrsin - koska ne ovat runsaasti C-vitamiinia, vahvistaen verisuonten seinämää.
• Salmón, tonnikala, sardiini, chilla - mutta siinä on runsaasti omega 3: ta, se on verta, joka virtaa, mikä helpottaa kiertämistä.
• Ajo y cebolla - koska ne sisältävät runsaasti allisiiniä, joka on aine, joka auttaa estämään verisuonten tukkeutumista.
• Tomaatti, mango, nuez de brasil, mantelit - jotka ovat antioksidanttirikkaita ruokia, jotka suojaavat verisuonia ja pitävät ne terveinä. 
• Hojas de remolacha, aguacate, yogur - koska ne ovat runsaasti kaliumia, jotka auttavat poistamaan ja säätelemään vettä kehon soluissa vähentäen samalla vettä.

Jotta näitä ruokia voidaan käyttää päivittäin, virvokkeet voidaan korvata ikeillä, lisäyksillä oliiviöljyn avulla ja lihan hyväksymällä kaloilla. Lisäksi on erittäin tärkeää välttää suola- ja rasvapitoisia ruokia, kuten makkaraa, paistettuja ruokia, raskaita geelejä tai esivalmistettuja ruokia, koska ne estävät verenkiertoa.

5 ruokaneuvoja verenkierron parantamiseksi

Tässä on 5 helppoa tapaa parantaa verenkiertoa ruuan kanssa:

1. Juo oranssi ike ja leikkuri aamulla;
2. Syö kalaa kuten lohta, tonnikala sardina en la cena;
3. Käytä aina ruokaa ja valmisteita;
4. Vihannesten syöminen ruoassa ja kohtaus voidaan keittää tai keittää;
5. Juo raakaöljyjoogamaljakko joka päivä.

Toinen erittäin tärkeä ehdotus on juoda päivästä carquejassa, jolla on ominaisuuksia parantaa verenkiertoa. 

Verenkiertolaukku voi aiheuttaa oireita, kuten väsymystä ja raajojen turvotusta, samoin kuin joitain syitä ruumiin väsymyksen aiheutumiseen ja kuinka hoitaa.