Ruoat anemiaa

Anemia on veren puutteen tai punasolujen hajoamisen aiheuttama sairaus, jotka vastaavat hapen kuljettamisesta kehon erilaisiin organismeihin ja kudoksiin. Tämä sairaus aiheuttaa useita oireita, kuten väsymystä, väsymystä, heikkoutta, ihon ja ihon vaaleaa värjäytymistä, ja sitä hoidetaan yleensä lääkkeillä ja ruokavalion sopeutuksella.. 

Ruoat, jotka auttavat parantamaan anemiaa rasvapitoisissa elintarvikkeissa, kuten maksassa, lihassa tai lihassa, tulisi kuitenkin syödä myös elintarvikkeissa, joissa on runsaasti C-vitamiinia, kuten appelsiini, sitruuna ja leikkurit. miksi tämä vitamiini parantaa hierarkian imeytymistä suolen tasolla.

1. Punainen liha

Punainen liha sisältää suuren määrän B12-vitamiinia ja hierroa, koska niiden pitäisi kuluttaa noin 2-3 kertaa viikossa anemian torjumiseksi. Valkoinen liha sisältää myös pienimmän määrän, mutta sitä voidaan vaihtaa yhden päivän punaisen lihan ja muun valkoisen lihan, kuten pollo tai pavo.

2. Riñones, maksa pollo-sydän

Jotkut tietyistä lihan osista, kuten munuaiset, maksa ja pollo-sydän, sisältävät myös paljon hierarkiaa ja B12-vitamiinia, ja ne olisi nautittava terveellisellä tavalla, keitetyt lautaselle ja keitetyt joka päivä..

3. Koko tai ohrapannu

Leipäpannu ja integraali sisältävät korkean hierarkian, tästä syystä anemiaa sairastavien ihmisten on korvattava valkoinen pannu tämän tyyppisellä pannulla..

4. Tummat vihannekset, kuten perejil, espinaca ja arugula

Vihannekset, kuten perejil, pinaatti tai arugula, ovat rikkaan hierarkian lisäksi myös kalsiumia, vitamiineja, beetakaroteeneja ja kuituja, jotka ylläpitävät erinomaisesti organismin tasapainoa. Joten hyvä tapa käyttää niitä ja lisätä niitä salaatteihin tai keittoihin.  

5. Remolacha

Maata sisältävän korkean hierarkiatason vuoksi se on erinomainen vihannes taistellakseen sitä vastaan. Hyvä tapa käyttää sitä sekoittamalla tämä vihannes pusseihin tai tekemällä ikeitä, jotka tulisi ottaa päivittäin. Katso kuinka valmistaa ikeitä anemian parantamiseksi, myös tämä. 

6. Mustat friilit

Musta frijoli on rikas hierarkiassa hemissä, tämäntyyppisessä kasvillisuudessa esiintyvässä hierarkiassa, mikä tarkoittaa, että suolistossa on hiukan vaikeampaa imeytyä siihen, joten imeytymisen parantamiseksi sen on oltava mukana tämä ruoka sitrushedelmien ikeellä.

7. Hedelmät, joissa on C-vitamiinia

Hedelmät, joissa on C-vitamiinia, kuten nenä, sitruuna, mandariini, greippi, mansikat, papaija, ananas ja kirsikka, sisältävät runsaasti C-vitamiinia, mikä on erittäin tärkeää parantaa elintarvikkeissa esiintyvän hierarkian imeytymistä suolen tasolla, joten on suositeltavaa, että he syövät yhdessä rikasten ruokien kanssa hierarkiassa. Katso kaikki elintarvikkeet, joissa on C-vitamiinia.

Nämä ruokavalion muutokset takaavat tarvittavan hierarkian tason ja nostavat veren hemoglobiinitasoa. Mutta tiedän, millainen anemia sinulla on ja mikä sen aiheuttaa, se on ratkaisevan tärkeää hoitosi onnistumiselle.

Katso erityyppisen anemian oireet.