7 vinkkiä peräpukamien torjumiseksi

Peräpukammat ovat laajentuneet suoliston lopulliseen alueeseen, joka yleensä täyttyy aiheuttaen kipua ja epämukavuutta, etenkin evakuoitaessa ja istuessa. 

Suurin osa peräpukamista katoaa yleensä pienillä toimenpiteillä, kuten aasialaisilla kylpyammeilla, mutta kipua ja tulehduksia lievitettäessä voidaan tarvita myös kipulääkkeitä ja tulehduskipulääkkeitä, kuten esimerkiksi Ibuprofeenia tai Naprokseenia..

Katso alla 7 tapaa taata peräpukamia ja auttaa lievittämään oireita:

1. Juo 8-10 ruukkua vettä päivässä

Kehon hydratoituminen on yksi helpoimmista tavoista lievittää peräpukamien aiheuttamaa kipua. Se johtuu tosiasiasta, että kun olet hydratoitunut, vartalo kykenee parantamaan suurinta kykyäsi ja välttää kovia jaksoja, estäen ärsytystä, joka aiheuttaa kosketusta peräpukamien kanssa..

Riittävän nesteytyksen takaamiseksi sinun tulee juoda vähintään 1,5 litraa vettä päivässä, mikä vastaa 8 tai 10 päivittäistä ruukkua.

2. Syö runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio

Kuidut ovat veden lisäksi myös erittäin tärkeitä peräpukamia kärsiville ihmisille, mutta ne täytyy valkaista, koska kuidut kykenevät tarttumaan veteen.

Tällä tavalla kuidut auttavat vähentämään kipua peräpukamien kriisin aikana ja auttavat estämään myös uusia peräpukamia, jotka torjuvat stressiä. Joitakin kuiturikkaimpia ruokia ovat esimerkiksi avena, pinaatti, nukka tai frijoli. Katso täydellinen luettelo kuiturikkaista ruokia

3. Tee aasialaisia ​​kylpyjä

Aasialaiset kylpylät ovat eräänlainen luonnollinen hoito, jota käytetään kivun ja peräpukamien vaivojen lievittämiseen. Se lisää verenkiertoa alueen ympäristössä, nopeuttaa paranemista ja lievittää ärsytystä..

Aasialaisen kylvyn tekemiseksi laita muutama senttimetri Tibia-vettä, noin 37ºC: n lämpötilaan, astian sisälle ja istu sitten sen sisällä niin, että peräpukamat upotetaan kokonaan veteen..

4. Vältä wc-paperin käyttöä

Jopa wc-paperi on erittäin käytännöllinen ja puhdas tapa puhdistaa selkä wc: hen menemisen jälkeen, koska sen pinta on erittäin epätasainen, mikä saattaa aiheuttaa peräpukamien ärsytystä, vaikka nekin ovat kivuliaita.. 

Tällä tavalla on ihanteellista puhdistaa märillä kudoksilla tai pestä kylpyhuoneen vuosi vuodelle ulostamisen jälkeen välttäen saippuan käyttöä.. 

5. Levitä kylmiä yrityksiä

Aasian kylpyjen lämpö on erinomainen tapa lievittää kipua ja parantaa paranemista. Jos kuitenkin alueella on paljon tulehduksia, on parasta levittää joitain yrityksiä, jotka ovat upotetut kylmään veteen 5 tai 10 vuodeksi. Muutamassa minuutissa, välttämällä hieloa suoraan seinältä. Katso, miten kylmätuotteet valmistetaan oikein.

6. Levitä voiteita

Ulkoisille peräpukamille hamamelisä sisältävät voiteet ovat hyvä vaihtoehto, ne myös lievittävät ärsytystä ja stimuloivat myös paranemista. Joitakin esimerkkejä peräpukamien voiteista ovat Neobatín, Xifen, proktohappo, esimerkiksi. Voiteita tulisi levittää 2-3 kertaa päivässä, mieluiten kylvyn jälkeen. Katso muut voiteet, joita voidaan käyttää, ja miten valmistaa kotitekoinen voide.

7. Ole varovainen istuessasi

Päivittäiset päivittäiset tottumukset, kuten istuminen, voivat aiheuttaa paljon kipua peräpukamien ollessa läsnä, koska alueen paineen nousu heikentää alueen verenkiertoa. Tällä tavalla voit istua mukavammin peräpukamien erityisellä tyynyllä, joka sisältää käden keskellä.