Kaurajauhopuuriresepti diabetekseen

Tämä kaurajauho-resepti on erinomainen vaihtoehto aamiaiseksi tai iltapäiväkerhoksi diabeetikoille, koska siinä ei ole sokeria ja se käyttää kauraa. Vilja on matala glykeeminen indeksi ja auttaa siten hallitsemaan sokeripitoisuutta verta. Lisäksi se sisältää myös chiaa, joka myös auttaa pitämään glukoosin hallinnassa.

Kun olet valmis, voit ripottaa kanelijauhetta päälle. Maun muuttamiseksi voit myös vaihtaa chiaa pellavansiemeniin, seesaminsiemeniin, jotka ovat myös hyviä verensokerin hallitsemiseksi. Lounaaksi tai illalliseksi katso myös kauran piirakan resepti.

ainekset

• 1 iso lasi täynnä mantelimaitoa (tai muuta)
• 2 rkl täynnä kaurahiutaleita
• 1 rkl chia-siemeniä
• 1 tl kanelia
• 1 rkl steviaa (luonnollinen makeutusaine)

Valmistusmenetelmä

Laita kaikki ainekset pannuun ja laita tuli päälle. Sammuta se, kun se on hyytelöistä konsistenssia, joka vie noin 5 minuuttia. Toinen mahdollisuus on laittaa kaikki aineosat kulhoon ja viedä mikroaaltouuniin 2 minuutiksi täydellä teholla. Ripottele kanelilla ja tarjoile seuraavaksi.

Säilytä raa'at kaura ja chia tiiviisti suljetussa lasisäiliössä suojautuaksesi kosteudelta ja estääksesi bugeja pääsemästä tai homeen muodostumista. Oikein säilötyt ja kuivina pidettävät kaurahiutaleet voivat kestää jopa vuoden.

Kaurajauhojen ravintosisältö diabeteksen suhteen

Tämän diabeteksen kaurahiutale reseptin ravintoarvotiedot ovat:

Lisää reseptejä diabeetikoille:

• Diabetes jälkiruoka resepti
• Diabetes ruokavalio kakku resepti
• Pasta salaatti resepti diabeteksen
• Pannukakkuresepti amarantilla diabetekseen