Unihäiriöt - Sivu 2

Unihäiriöt ovat muutoksia kyvyssä nukkua kunnolla, johtuen aivojen muutoksista, unen ja herättämisen välisestä sääntelystä, hengitysmuutoksista tai liikuntahäiriöistä, ja joitain yleisiä esimerkkejä ovat unettomuus, uniapnea, narkolepsia, somnambulismi tai unioireyhtymä. levottomat jalat.Unihäiriöitä...

Teini-ikäisenä on normaalia, että nukkumistavat muuttuvat, ja siksi on erittäin yleistä, että murrosikäinen näyttää olevan liiallista unta, tunne on erittäin vaikeaa herätä aamulla ja on väsynyt koko päivän ajan, mikä...

Nukkua on erittäin tärkeää, koska nukkumisen aikana elimistö palauttaa energiansa, optimoi aineenvaihdunnan ja säätelee kehon toiminnalle tärkeiden hormonien, kuten kasvuhormonin, toimintaa. Nukkumisen aikana muisti vakautuu, mikä mahdollistaa paremman oppimisen ja suorituskyvyn...

Uniapnean hoito aloitetaan yleensä pienillä elämäntavan muutoksilla ongelman mahdollisesta syystä riippuen. Siksi, kun apnea johtuu esimerkiksi ylipainosta, suositellaan kuulemaan ravitsemusterapeuttia laatimaan ravitsemussuunnitelma, joka sallii painonpudotuksen hengityksen parantamiseksi..Kun savukkeet aiheuttavat tai...

Rauhallisen ja turvallisen ympäristön ylläpitäminen voi auttaa lapsia nukkumaan paremmin.Toisinaan lasten on kuitenkin vaikea nukkua ja heräävät usein yöllä sellaisten ongelmien takia, kuten kuorsaus, pimeyden pelko tai koska ne kävelevät...

Unenkävely on unihäiriö, joka alkaa yleensä 4–8-vuotiaana. Se on ohikiitävä eikä vaadi erityistä hoitoa. On välttämätöntä pitää henkilö vain rauhallisena ja turvallisena unen aikana, jotta he eivät poistu kotoa eivätkä...

Unettomuus on terveysongelma, joka vaikuttaa moniin ihmisiin ja johon voi vaikuttaa ruoka, koska on joitain stimuloivia ja tätä tilaa edistäviä ruokia, kuten esimerkiksi pippuri ja kofeiini.Lisäksi on olemassa muita unettomuuden...

Kuorsaaminen on häiriö, joka aiheuttaa melua johtuen hengitysteiden läpi kulkevan ilman vaikeudesta unen aikana, mikä voi lopulta aiheuttaa uniapneaa, jolle on ominaista muutaman sekunnin tai minuutin jaksot, jolloin henkilö on...