Kuinka lievittää lihaskipua
Lihaskipu on yleinen oire, jolla voi olla useita syitä, mutta sitä voidaan yleensä hoitaa levossa, venyttämällä ja hieronnalla. Kuitenkin, jos se on usein tai erittäin voimakasta, voi olla tarpeen käyttää esimerkiksi Miosanin kaltaisia lääkkeitä lääkärin neuvoissa..
Paras tapa välttää lihaskipuja on ennaltaehkäisy, ja siksi ihmisille suositellaan fyysistä toimintaa säännöllisesti ja venyttämistä terveellisten elämäntapojen ylläpitämisen, tupakoinnin välttämisen, alkoholijuomien käytön ja sokerin kulutuksen vähentämisen lisäksi. esimerkki.
Kuinka hoito tehdään
Lihaskipuhoito tulee suorittaa kipuasteen ja mahdollisen syyn mukaan, ja on suositeltavaa mennä ortopedin puoleen, jos kipu on toistuvaa ja voimakkuus lisääntyy koko päivän ajan, niin että diagnoosi tehdään ja siten hoito.
Luonnollinen hoito
Luonnollinen lihaskipuhoito koostuu uinnista kuumassa vedessä, koska se stimuloi verenkiertoa, lievittää kipua, hiero öljyillä tai etikalla, sairastuneen lihaksen venyttelyä ja lepoa.
On tärkeää liikuttaa lihasta, jotta vältetään lihaksen arpeutuminen ja etenevä jäykkyys. Käynnistys tulee tehdä vain lääkärin ilmoittaessa, ja se tehdään yleensä vain silloin, kun lihaskipusta aiheutuvan vamman laajuus on suuri. Tutustu muihin lihaskipuhoitoihin.
Vaihtaminen kylmien ja kuumien kompressioiden välillä kipupaikassa on myös vaihtoehto lievittää lihaskipua, koska vaikka jään avulla voidaan vähentää kipua ja paikallista turvotusta, kuuma kompressio voi rentouttaa lihaksia. Tiedä, milloin kylmää tai kuumaa pakkausta käytetään.
Lisäksi lihaskipu voidaan lievittää itsehieronnalla jäykällä vaahtorullalla, joka löytyy urheiluvälineistä, kuntoutuskaupoista tai Internetistä. Voit tehdä itsehieronnan asettamalla rullan tuskalliselle alueelle ja liu'uttamalla sitä omalla painollasi. Telan edistämät vaikutukset havaitaan nopeasti ja kasautuvat. Katso kuinka voit käyttää vaahtorullaa itsehierontaan parhaan hyödyn saamiseksi.
Hoito lääkkeillä
Huumehoito on yleensä osoitettu ortopedien toimesta, kun kipu on voimakasta ja toistuvaa, ja lihasrelaksanttien, kuten Miosan, kipulääkkeiden, kuten parasetamoli ja dipyrone, tai tulehduskipulääkkeiden, kuten Ibuprofeenin, käyttö voidaan ilmoittaa. Nimesulidi ja Naprokseeni.
Voiteet lihaskipua varten
Lihaskipua lievittävien lääkkeiden lisäksi lääkäri voi suositella voiteiden käyttöä, jotka tulisi levittää kivuliaan alueen päälle. Lihaskipua varten sopivimpia voiteita ovat Calminex, Gelol ja Diclofenac, tunnetaan myös nimellä Voltaren tai Cataflan, jotka ovat tulehduskipulääkkeitä.
Lääkärin on ohjattava voiteiden käyttöä, mutta yleensä suositellaan, että voidetta levitetään 2-3 kertaa päivässä ympyräliikkeinä alueella, jolla kipu tuntuu. Jos kipu ei katoa edes voiteilla, on suositeltavaa mennä takaisin lääkärin puoleen, jotta voidaan tehdä uusia testejä, jotta voidaan tunnistaa kivun syy ja aloittaa muunlainen hoito..
Lihaskipujen pääasialliset syyt
Lihaskipu voi tapahtua eri tilanteista johtuen, ja kivun voimakkuus vaihtelee riippuen siitä, missä sitä tapahtuu, syystä ja oireista. Yleisin lihaskipujen syy on lihasjännitys tai rasitus, joka johtuu intensiivisestä liikunnasta, kuten jalkapallo tai painoharjoittelu..
Fyysisen aktiivisuuden harjoittamiseen liittyvien syiden lisäksi lihaskipuja voi tapahtua luusairauksien, kuten osteomyeliitin ja osteosarkooman, nivelrikon, raskauden ja hormonaalisten muutosten, iskiashermon tulehduksen, suonikohjujen tai verenkiertoon liittyvien ongelmien takia, kipu lihasten lihaksissa. reisi, jalka tai vasikka.
Esimerkiksi hartioiden, selän ja käsivarsien lihaskipuissa, sen voi aiheuttaa huono ryhti, stressi, ahdistus, jännetulehdus, rappeuttavat sairaudet tai selkärangan ongelmat, kuten esimerkiksi herniated-levy.
Jos lihaskipu on toistuvaa ja pahenee ajan myötä, on suositeltavaa, että ortopedia etsitään kivun syy ja aloitetaan hoito.
