Koti korjaustoimenpiteitä laihtuminen

Upea kodinlääke laihtumiseen on vihreä tee, koska se auttaa lisäämään kehon aineenvaihduntaa polttamalla enemmän kaloreita. Painonpudotukseen on kuitenkin myös muita vaihtoehtoja, kuten tomaattimehu, joka auttaa torjumaan halua syödä makeisia, samoin kuin nahkahatut tee, joka on diureetti..

Nämä kodin lääkkeet painonpudotusta varten ovat hyödyllisiä, mutta ne eivät välttämättä edellytä vähäkalorista ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa nopeamman painonpudotuksen kannalta.

Näin voit valmistaa hienoja teetä reseptejä laihtua.

1. Vihreä tee inkiväärin ja kanelin kanssa 

Erinomainen kodinlääke laihtumiseen on vihreä tee, koska se on rikas kofeiinia, mikä auttaa lisäämään kehon aineenvaihduntaa.

ainekset

• 1 pussi vihreää teetä
• 1 cm inkivääriä 
• 1 kanelitanko
• 2 kupillista kiehuvaa vettä

Valmistusmenetelmä

Lisää ainesosat pannuun ja keitä muutama minuutti, poista sitten lämmöltä ja anna seistä 3 minuuttia. Ota noin 2 litraa tätä teetä päivässä veden korvikkeena.

2. Tomaattimehu

Hyvä kodin keino laihtua on juoda tomaattimehua, koska se auttaa poistamaan tarpeen syödä makeisia.

ainekset

• 5 tomaattia
• 1 ripaus suolaa ja mustapippuria

Valmistusmenetelmä

Vie 5 tomaattia sentrifugin läpi tai lyö sekoittimessa pienellä vedellä, lisää sitten suola ja pippuri ja juo seuraavaksi. Ota 250 ml tomaattimehua paastoamalla joka päivä.

3. Nahka hattua teetä hibiskilla

Hyvä kodinlääke laihtumiseen on nahka hattua teetä hibiskeillä, koska sillä on diureettisia ominaisuuksia, jotka auttavat poistamaan ylimääräisiä nesteitä kehosta.

ainekset

• 20 g nahkahattua
• 20 g hibiscusa
• 1 litra vettä

Valmistusmenetelmä

Lisää ainekset pannuun ja keitä 5 minuuttia. Peitä, anna jäähtyä ja suodata. Ota tämä tee koko päivän ajan.

4. Sitruunaruoho ja makrilli-tee

Sitruunaruoho tee, kuten se on myös tiedossa, makrillin kanssa on erinomainen kotihoito niille, jotka haluavat laihtua, koska se on hyvä luonnollinen diureetti ja nopeuttaa myös aineenvaihduntaa. 

ainekset

• 1 rkl sitruunaruohoa
• 20 g korttia
• 1 kuppi vettä

Valmistusmenetelmä

Lisää sitruunaruoho ja makrilli kiehuvaan veteen ja peitä astia. Tee tulisi olla infuusiona noin 15 minuutin ajan. Juo teetä vielä lämpimänä.

Mitä tehdä laihtua 

Täydellisin laihdutusruokavalio on ruokavalio, joka ei estä yksilöä syömästä minkään tyyppisiä ruokia, rajoittaen vain syömän määrää. Tässä ruokavaliossa on suositeltavaa kuluttaa:

• 60% hiilihydraatteja, kuten riisi, leipä tai pasta;
• 25% (hyviä) rasvoja, kuten oliiviöljy, avokado tai lohi;
• 15% vähärasvaista proteiinia, kuten vähärasvaista lihaa, keitettyä munaa tai tonnikalasäilykkeitä ilman öljyä;
• 25 - 30 g kuitua, kuten kokonaisia ​​ruokia, vihanneksia sekä raakaa ja kuorittua hedelmää.

Laskelma tehdään paljaalla silmällä, tarkkailemalla kunkin aterian lautasia. Esimerkiksi: 60% hiilihydraatteja, osoittavat, että hiilihydraattirikkaat ruokia, kuten pasta, riisi ja perunat, voi olla noin puolet astian koosta. Lounaaksi ja illalliseksi tarvittavan proteiinimäärän tulisi olla samankokoinen kuin kämmen, paras salaattikastike on oliiviöljy sitruunalla, kunhan se on vain 1 ruokalusikallinen päivässä, ja kuidut ovat aina tervetuloa kaikissa aterioissa. 

Katso seuraava video oppiaksesi kuinka voit laihtua:

Voitto nälästä laihtua