6 kotihoitoa masennusta vastaan
Mäkikuismat, teetä, pähkinöitä sisältävä banaanimassi ja tiivistetty rypälemehu ovat hyviä kodin lääkkeitä torjumaan stressiä, ahdistusta ja masennusta, koska ne sisältävät ominaisuuksia, jotka auttavat hermostoa toimimaan.
Ahdistuneisuudelle ja masennukselle on ominaista hetket, jolloin henkilö tuntee hätää ja halua tehdä päivittäisiä tehtäviään, ilman esimerkiksi voimaa työskennellä tai opiskella. Syvä suru ja kyvyttömyys tuntea olonsa hyväksi ja motivoituneeksi voivat myös osoittaa, että henkilö on masentunut, ja nämä kotihoitokeinot voidaan osoittaa, jotta ihminen tuntuu paremmalta, ja on hyödyllinen lievää tai kohtalaista masennusta vastaan.
1. mäkikuisma-tee
Mäkikuisma, Hypericum perforatum L., tunnetaan myös nimellä mäkikuisma, sillä on ominaisuuksia, jotka toimivat luonnollisena masennuslääkkeenä psykoaktiivisissa häiriöissä, lievittäen yleisiä oireita, kuten masentunutta mielialaa, ahdistusta ja hermostuneita levottomuuksia, esimerkiksi.
ainekset
- 2 g kuivattua mäkikuismalehteä ja -oksia;
- 1 litra vettä.
Kuinka tehdä se
Kiehauta vesi ja aseta astiaan mäkikuisman lehdet. Peitä, anna sen lämmetä, suodata ja juo seuraavaksi. Se voidaan makeuttaa maun mukaan. Ota 3-4 kupillista päivässä.
Mäkikuismaa on pidetty ensisijaisena lääkityksenä lievän tai kohtalaisen masennuksen hoidossa. Sen käyttö on erityisen suositeltavaa, kun klassiset masennuslääkkeet ovat huonosti siedettyjä, ja myös vaihdevuosien psykologisten oireiden hoidossa..
Varoitukset käytettäessä mäkikuismaa
Vaikka mäkikuismalla on erinomainen vaikutus masennustiloihin, se vaikuttaa myös erilaisten lääkkeiden, erityisesti hermostoon vaikuttavien lääkkeiden, kuten masennuslääkkeiden, psykoosilääkkeiden, epilepsialääkkeiden tai anksiolyyttisten lääkkeiden toimintaan..
Siksi mäkikuismaa saa käyttää vain henkilö, joka ei ota minkään tyyppisiä lääkkeitä tai lääkärin ohjauksessa.
2. Banaanivitamiini
Tämä pähkinöillä varustettu banaanivitamiini on erinomainen tapa hoitaa luonnollisesti lievempiä masennustapauksia, koska sekä banaanit että pähkinät sisältävät aineita, kuten tryptofaania, jotka vaikuttavat aivojen serotoniinitasoon edistäen hyvää mielialaa, pelottaen surua ja masennus.
ainekset
- 1 lasillinen tavallista jogurttia;
- 1 kypsä banaani;
- 1 kourallinen pähkinöitä;
- 1 jälkiruoka lusikka hunajaa.
Kuinka tehdä se
Vatkaa jogurtti ja banaani tehosekoittimessa ja lisää sitten hienonnettu saksanpähkinät ja hunaja sekoittaen varovasti. Ota tämä vitamiini aamiaiseksi päivittäin, ja saat paremman vaikutuksen suorittamalla hoito käyttämällä vihreän banaanin biomassaa joka päivä.
Jos et tiedä miten tehdä vihreän banaanin biomassasta masennuksen torjumiseksi luonnollisesti.
3. Sahrami tee
Sahrami, tieteellinen nimi Crocus sativus, on kasvi, jonka on osoitettu vaikuttavan masennukseen, vakauttamaan mielialaa ja torjumaan ylimääräistä ahdistusta. Tämä voima näyttää liittyvän lähinnä sen rikkaaseen koostumukseen safranalissa.
ainekset
- 1 tl sahramaa;
- 500 ml vettä;
- 1 sitruuna.
Kuinka tehdä se
Lisää kurkuma veteen ja purista sitruunamehu seokseen. Viimeinkin saatetaan takkaan, keitetään noin 5 minuuttia, suodatetaan ja juoda seos jaettuna 2 kertaa päivässä.
Lisäksi on mahdollista ottaa myös sahramikapselilisäaineita, joiden suositusannos päivässä on noin 30 grammaa. Toinen vaihtoehto on lisätä sahrami säännöllisesti ruokaan, kuten esimerkiksi riisiin. Katso, miten voit valmistaa herkullisen sahrami-riisi reseptin.
Varoitukset sahramin käytöstä
Vaikka kurkuman käytöstä ihmisten masennuksen hoidossa onkin lupaavia tuloksia, on vielä vähän tutkimuksia. Lisäksi tiedetään, että tämän kasvin erittäin suuret annokset voivat olla myrkyllisiä keholle, joten tulisi välttää kurkuman ylimääräistä käyttöä tai ottaa yli 60 mg tätä lisäainetta päivässä..
4. Rypäletiivistemehu
Tiivistetty rypälemehu on toinen tapa torjua masennusta ja ahdistusta luonnollisesti, ja se on hyödyllinen rauhoittamaan hermoja ja tuntemaan olonsa paremmaksi, koska hedelmissä oleva resveratroli parantaa verenkiertoa ja aivojen hapettumista..
Lisäksi resveratroli näyttää säätelevän myös serotoniinin luonnollista tasoa, joka on ensisijaisesti vastuussa hyvinvoinnista..
ainekset
- 60 ml väkevää rypälemehua;
- 500 ml vettä.
Kuinka tehdä se
Sekoita aineet ja juo 1 lasi säännöllisesti, ennen nukkumaanmenoa. Vaikka rypälemehu on mahdollista valmistaa tuoreilla hedelmillä, resveratrolin pitoisuus on korkeampi väkevöityssä mehussa, ja siksi se on sopivin hoitoon. Viinirypäleellä valmistetulla virvoitusjuomalla, jota voi löytää jauheena supermarketeista, ei kuitenkaan ole samaa vaikutusta.
Joidenkin tutkimusten mukaan resveratrolin hyötyosuus näyttää olevan suurempi, kun sitä liitetään piperiiniin, pippurin pääyhdisteeseen. Joten voidaan yrittää lisätä pieni määrä mustapippuria tähän mehuun esimerkiksi lisätäkseen resveratrolin vaikutusta masennukseen.
5. Damiana tee
Damiana, tieteellisesti tunnettu nimellä Turnera diffusa, on adaptogeeninen kasvi, joka auttaa vähentämään masennuksen oireita, koska sen lehdet sisältävät aktiivisia aineita, jotka kykenevät lievittämään stressin fyysisiä ja henkisiä oireita, parantaen nukkumista ja kaikkea psykologista hyvinvointia.
ainekset
- 2 rkl hienonnettuja Damiana-lehtiä;
- 500 ml vettä.
Kuinka tehdä se
Lisää ainekset kattilaan ja keitä noin 15 minuuttia. Siirrä sitten ja juo 2 kuppia päivässä vähintään 30 päivän ajan.
Varoitukset Damianaa käytettäessä
Tätä kasvia ei ole vielä tutkittu täysin, ja siksi sen käytön ei pitäisi ylittää ilmoitettua käyttöä. Lisäksi raskaana olevien naisten ja myös diabeetikoiden tulisi välttää sitä, koska se voi aiheuttaa verensokerin sääntelyn purkamisen.
6. Valerianjuurteet
Valerian on laajalti käytetty lääkekasvi, joka auttaa säätelemään unta, jolloin aivot pääsevät toiminta- ja lepojaksoon, joka auttaa vähentämään päivittäistä stressiä ja ahdistusta..
Siksi tämä tee on täydellinen täydentämään muiden kodin lääkehoitojen vaikutusta, erityisesti ihmisille, joilla on unihäiriöitä.
ainekset
- 5 g valerianjuuria;
- 200 ml vettä.
Valmistusmenetelmä
Lisää valerianjuuri pannulla vedellä ja keitä noin 15 minuuttia. Tulipalon sammuttamisen jälkeen peitä potti ja anna teen jyrkätä vielä 15 minuuttia. Siivilöi ja juo 1 kuppi 30 minuutista 1 tuntiin ennen nukkumaanmenoa.
