3 Mehureseptit stressin torjumiseksi

Stressin vastaisia ​​mehuja ovat sellaiset, joilla on rauhoittavia ominaisuuksia sisältäviä ruokia, kuten intohimohedelmät, salaatti tai kirsikka.

Näiden 3 mehun reseptit on helppo valmistaa ja ovat erinomaisia ​​vaihtoehtoja ottaa koko päivän ajan. Juominen lasillinen jokaista mehua päivittäin auttaa vähentämään stressiä ja nukkumaan paremmin.

1. Passion hedelmämehu stressin torjumiseksi

Passionhedelmämehu on hyvä torjumaan stressiä, koska intohimohedelmät vähentävät ärtyneisyyttä, ahdistusta ja unettomuutta.

ainekset

• Sellu, 1 passionhedelmää
• 2 mansikkaa
• 1 varren salaattia
• 1 kuppi rasvatonta jogurttia
• 1 rkl oluthiivaa
• 1 rkl soijalesitiiniä
• 1 Brasilian pähkinä
• hunaja maun mukaan

Valmistusmenetelmä

Vatkaa kaikki ainekset sekoittimeen ja juo sitten.

2. Rentouttava omenamehu

Tämä on täydellinen mehu päivän loppuun, koska salaatin rauhoittavat komponentit. Lisäksi mehu sisältää omenakuituja ja ananaksen ruoansulatusentsyymejä, jotka helpottavat ruuansulatusta, joten se tulisi nauttia, varsinkin illallisen jälkeen.

ainekset

• 1 omena
• 115 g salaattia
• 125 g ananasta

Valmistusmenetelmä

Sekoita kaikki ainesosat sentrifugissa. Laimenna vedellä, jos tarpeen, ja tarjoile koristeltu omenaviipaleella.

3. Kirsikkamehu stressin torjumiseksi

Kirsikkamehu auttaa lievittämään stressiä, koska kirsikka on hyvä melatoniinilähde, joka on tärkeä aine unen stimuloimiseksi.

ainekset

• 115 g vesimelonia
• 115 g cantaloupe-melonia
• 115 g kuoppakirsikoita

Valmistusmenetelmä

Vatkaa kaikki ainekset sekoittimeen ja juo sitten.

Suositellaan, että nämä mehut otetaan suurimman stressin aikana, kuten ylityönä, esimerkiksi tekemällä intohimohedelmämehua iltapäivällä, rentouttava omenamehu illallisen jälkeen ja kirsikkamehu ennen nukkumaanmenoa..

Katso lisää luonnollisia rauhoittimia seuraavasta videosta:

Luonnolliset rauhoittavat aineet: Parhaat kasvit ahdistuneisuuteen