3 reseptit menettää vatsa

Nämä 3 reseptiä ovat lisäksi erittäin yksinkertaisia ​​valmistaa, mikä auttaa menettämään vatsansa, koska niissä on toimivia ruokia, joilla on lämpöerottavia ominaisuuksia, jotka helpottavat painonpudotusta ja rasvanpolttoa. Ne olisi sisällytettävä painonpudotusohjelmaan, jossa on vähän kaloreita sisältävä tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen harjoittelu. fyysistä aktiivisuutta, kuten tanssimista tai kävelyä joka päivä, vähintään 30 minuutin ajan.

1. Karpalo smoothie vähärasvaisella jogurtilla

Punaiset karpalot sisältävät pterostilbeeniä, ainetta, joka auttaa vähentämään kehon rasvaa ja jogurtissa olevaa kalsiumia estää rasvan kerääntymisen rasvasoluihin.

Kuinka tehdä se: Vatkaa 1 vähärasvainen jogurtti ja 1 kuppi karpaloita tehosekoittimessa.

Milloin ottaa: Tämä yhdistelmä on erinomainen iltapäiväkylpylään tai granolaa täydellisen ja ravitsevan aamiaisen mukana.

2. Kahvi kanelilla

Kaksi kupillista kahvia päivässä myötävaikuttaa painonpudotukseen, koska niissä on kofeiinia ja kloorihappoa, jotka auttavat nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja polttamaan rasvaa. Lisäksi kaneli lisäämällä kahviin lisää tämän juoman rasvanpolttoa.

Kuinka tehdä se: Lisää tl kanelia kuppiin kahvia, makeuttamaton.

Milloin ottaa: Juo jopa kaksi kuppia kanelikahvia päivässä ennen klo 17.00, jotta kofeiini ei aiheuta unettomuutta yöllä.

3. Omenamehu ja inkivääri

Omenankuoressa oleva ursolihappo auttaa polttamaan kaloreita ja inkiväärillä otettuna voi lisätä aineenvaihduntaa noin 20%, mikä helpottaa rasvanpolttoa.

Kuinka tehdä se: Pane omena kuorella ja 5 g inkivääriä tehosekoittimeen ja lyö hyvin.

Milloin ottaa: Tämä mehu voidaan juoda tyhjään mahaan tai ennen ateriaa, koska omena sisältää kuituja, jotka auttavat vähentämään ruokahalua ja syömään vähemmän ateriaa.

3 parhaista kotitekoisista resepteistä vatsan menettämiseksi ovat karpalo smoothie vähärasvaisella jogurtilla, kahvi kanelilla ja omenamehu ja inkivääri

Huolimatta suurista ehdotuksista sisällyttää laihtumiseen tarkoitettuun ruokavalioon, reseptejä, jotka sisältävät lämpögeenisiä ruokia, kuten kahvia tai inkivääriä, tulisi nauttia päivän ensimmäisellä puoliskolla äänen laadun vahingoittumisen välttämiseksi..

Mutta jos aiot todella saada määritellyn vatsan vain 10 päivässä, tässä videossa on enemmän vääriä vinkkejä. Katso lisää.

3 vinkkiä vatsan menettämiseen 10 päivässä