Mitä ei saa syödä La Lactancia Maternan aikana

Äidin imettämisen aikana naisten tulisi välttää alkoholijuomien ja ylimääräisten kofeiinia sisältävien juomien käyttöä, jotka ovat aineita, jotka voivat kulkea äidin päiväkodissa ja heikentää vauvan terveyttä.

Äidin ruokavalion äidin imettämisen aikana ei pitäisi olla erityistä, sen on yksinkertaisesti oltava monipuolista, tasapainoista ja terveellistä, kuitenkin on tarpeen seurata koliikkia kärsivää vauvaa, vaikka äiti kuluttaisi joitain ruokia kuten vauva ja johdannaiset, ihminen ja katkarapu, koska vauvan suoli on vielä muodostumassa ja voisi reagoida allergisiin kriiseihin tai ruuansulatusvaikeuksiin.

Katso, kuinka sinun tulisi ruokkia äitiä imetyksen aikana.

Ruoat, joita tulisi välttää

Ruoat, joita tulisi välttää imetyksen aikana, ovat: 

1. Alkoholi

Tärkein juoma, joka on poistettava ruokavaliosta äidien imetyksen aikana alkoholijuomissa, koska alkoholi kulkee nopeasti äitien päiväkotiin, päiväkodissa on 30 - 60 minuutissa sama määrä alkoholia kehossa tämä vähentää äidin suolistossa olevien ravinteiden imeytymistä, joita tarvitaan vauvan kasvuun ja kehitykseen.

Kun alkoholi kulkee äidin lastentarhan läpi ja vauva nielee, se voi aiheuttaa uneliaisuutta ja ärtyneisyyttä, mikä voi vaikuttaa hermostoon. Tämän lisäksi vauvan keho ei poista alkoholia kehosta helposti kuin aikuinen.

Jos kyseessä on kulutus, sen tulisi olla yksi juoma yksin ja sinun tulee odottaa 2 - 3 tuntia palataksesi antamaan sen vauvalle, joten on tarpeen laatia ennuste vauvan ottamisesta ja varastoimisesta ennen juoman ottamista heti imetyksen jälkeen, siten, että äidin organismilla on tarpeeksi aikaa poistaa se. 

2. Aspartaami

Aspartaami on keinotekoinen makeutusaine, joka ei näytä olevan turvallinen imetyksen tai imetyksen aikana, mutta sen ei ole vielä osoitettu olevan paras tapa välttää sitä. Lisäksi on välttämätöntä välttää teollisuustuotteita, jotka sisältävät tätä makeutusainetta koostumuksessaan, tarvittaessa tarkista luettelo tuotteen ainesosista ennen kulutusta..

Paras vaihtoehto korvata sokeri on käyttää luonnollista makeutusainetta, joka on peräisin soitetusta kasvista, joka on sallittu kaikissa elämän vaiheissa..

Kulutettavat ruuat maltillisesti

Seuraavia ruokia tulisi käyttää maltillisesti imetyksen aikana: 

1. Kofeiini

Kofeiinirikkaita ruokia, kuten kahvia, suklaata, koolajuomia, energiajuomia, vihreää teetä, mattaa ja mustaa, on käytettävä pienissä paikoissa, mutta kofeiini on stimulantti, joka voi aiheuttaa vauvan ärsytystä helpommin ja aiheuttaa vaikeaa nukkua.

Suositus on saada korkeintaan 2 kupillista kahvia päivässä, mikä vastaa 200 mg tai voit yrittää juoda kofeiinitonta kahvia.

2. Ruoat, jotka tuottavat kaasuja

Myös ruokia, kuten frijoleja, parsakaalia, koliflooria, repolloa, huevoa, ajoa, cebollaa, pippuria ja perunaa, tulisi käyttää maltillisesti, koska ne voivat aiheuttaa vauvan kaasua, lisääen koliikkia ja vaikeuttaen ruokintaa. Katso lisätietoja ruokia, jotka tuottavat kaasuja. 

3. Ruoka, joka aiheuttaa allergiaa

Jotkut ruuat aiheuttavat yleensä pahoja allergioita, jotka voivat aiheuttaa muita vauvan oireita, kuten ihon ikääntyminen, akne, ekseema, ripuli ja ripuli. Jos nämä oireet liittyvät ruokaan, sinun tulisi yrittää muistaa, mikä on 6-8 tuntia ennen vauvan antamista. 

Hänen on oltava tarkkaavainen lähinnä itse syöessään ruokaa seuraavaksi:

• Leche ja sen johdannaiset;
• soija;
• Vehnän harina;
• huevos;
• Kuivatut hedelmät, kuten maní y marañón;
• Maíz y jarabe de maíz, jälkimmäistä on ainesosana monissa teollisuustuotteissa, joten ravintoarvomerkinnät on luettava.

Jos jokin näistä elintarvikkeista voi aiheuttaa allergioita, ne tulee poistaa ruokavaliosta ja neuvotella lastenlääkärisi kanssa, koska elintarvikkeiden lisäksi on useita syitä, jotka voivat aiheuttaa vauvan ihon allergioita, ja yksi tärkeimmistä syistä on allergia lehmänmaitoproteiineille, miten tunnistaa hänet.

4. Tietyt kalalajit ja äyriäiset

Varsinkin ne, joissa on runsaasti elohopeaa, voivat ottaa riskin hermostoon vauvan muodostuessa. Jotkut suurella elohopeapitoisuudella pyydetyt kalat ovat: tiburoni, pieni miekka, kuninkaallinen hevonen, pangasius, blanquillo camello. Atun y bonito deben rajoittaa kulutuksesi 170 grammaan viikossa.