Mitä syödä viruksen ollessa (valikossa)

Virusten aikana ovat yleisiä oireita, kuten oksentelu, ruokahaluttomuus, vatsakipu ja ripuli, joten ravitsemuksellinen hoito koostuu hyvän nesteytyksen ylläpitämisestä sekä pienten ruokaerien syömisestä useita kertoja ja ruokavalion pitämisestä. helppo imeytyminen auttaa suolistoa palautumaan. 

Samoin on tärkeää välttää kuiturikasten ruokien kulutusta korkean rasva- ja sokeripitoisuuden takia siitä syystä, että ne voivat pysäyttää ripulin. Tällä tavoin organismia autetaan taistelemaan virusta vastaan, poistamaan se organismista ja tarjoamaan sille riittävästi energiaa paranemisen nopeuttamiseksi.  

Sallitut ruuat 

Kulutettavien elintarvikkeiden on oltava helposti sulavia, jotta vältetään vatsavaivat, koska niiden on oltava vähän kuitua, joten ne tulisi mieluiten syödä ilman semiljoja ja kaskaraa. Sitä tulisi myös syödä pieninä annoksina, noin joka 3. tunti, ne helpottavat ruoan nauttimista ja ruuansulatusta.. 

Niiden elintarvikkeiden osalta, joihin voi kuulua zanahoria, chayota, calabacin, vihreät jalokiviä, paavi, calabaza, ñame, ocumo, mannekiini ilman piilua, vihreä banaani, päärynä ilman piel, durazno sin piel ja vihreä guajajaba.

Sinun tulisi myös suosia valkoista leipää, paahtoleipää, valkeaa leipää, maicenaa, riisirulloja, maissin harinaa, tapiokaa, riisiä, vettä ja suolagalletteja, kermakeksejä o maría, ranskalainen pannu, riisi, pasta, pastina, vähärasvainen liha rasvaa kuten pollo, pescado y pavo (sin piel). 

Kookosveden juomiseksi mainitut ikeet tai luonnolliset hedelmähilvot on liimattava yhteen, niin luonnollisina kuin manzanilla, guayabo, anis toronjil. Lisäksi pitääksesi hydratoituneena voit myös juoda viiniäsi, miten valmistaa se.

Vältettävät ruoat 

Ruokaa, jota tulisi välttää, mutta virusinfektioiden oireet säilyvät, ovat ne, jotka voivat pysäyttää ripulin, nämä ovat:

• Hedelmät, joissa on arkku tai bagazo, jotka stimuloivat suolia, osa papaijassa, appelsiinissa, siruelassa, avokadossa, kypsässä banaanissa, higossa, kiivissä; 
• Makkarat, chorizot, jamón;
• Quesos amarillos y queso crema, kuten maitotuotteet; 
• Ketsuppi, mayalaiset, sinappityyppiset salaat;
• Pippuri, mausteinen tai mausteinen ruoka; 
• Maku kyynärät;
• Alkoholijuomat;
• Kahvi ja juomat kofeiinin kanssa, jotka stimuloivat ja ärsyttävät suolia;
• Kuivatut hedelmät.

Tämän lisäksi sinun tulee välttää runsasta ruokaa, jossa on runsaasti rasvaa, erittäin mausteisia ruokia sekä paistettuja ruokia, pikaruokaa, sokeria, myelia ja sitä sisältäviä ruokia, kuten pastellit, piirakat, galletas rellenas, suklaat, virvokkeet ja pastöroidut ikeet.. 

Esimerkki valikko viruksen hoitamiseksi

Pöydällä jatko muuttaa 3 päivän valikon helpon ruuansulatuksen ruokavaliota toipuakseen nopeammin viruksista: 

On tärkeätä mainita, että valikon kulmat vaihtelevat henkilöittäin, koska ne riippuvat iästä, sukupuolesta, painosta ja asemasta siihen liittyvässä sairaudessa. Jos haluat yksilöllisen ruokavalion, sinun tulee mennä ravitsemusterapeutin puoleen arviointia varten. 

Katso videosta lisätietoja ripulin ruokavaliosta:

Mitä syödä ripulin ollessa / tiukka ruokavalio