Ummetus raskauden aikana tietää mitä tehdä

Suolen ummetus raskauden aikana, joka tunnetaan myös nimellä ummetus, on erittäin yleinen, mutta epämukava, koska se voi synnyttää vaikeuksia vatsakipuja, turvotusta ja peräpukamia, mikä vaikeuttaa vauvan kulkua.

Naisilla, jotka jo kärsivät ummetuksesta ennen raskautta, voi olla raskauden aikana paheneva tila, koska progesteroni, joka on raskauden aikana korkeina pitoisuuksina esiintyvä hormoni, aiheuttaa hitaan ruuansulatuksen ja aiheuttaa ruoka pysyy suolistossa pidempään, mikä pahentaa tilannetta. Lisäksi vauvan kasvu vähentää tilaa suolistolle toimiakseen kunnolla.

Mitä tehdä

Ummetuksen oireiden lievittämiseksi raskauden aikana suositellaan:

• Lisää kuitupitoisten elintarvikkeiden, kuten papaijan, salaatin, kauran ja vehnänalkioiden, kulutusta;
• Juo vähintään 2 litraa vettä päivittäin ja kuluta myös runsaasti vettä sisältäviä ruokia, kuten vesimeloni ja porkkana. Tietää, mitkä ruuat ovat runsaasti vettä;
• Harjoittele kevyitä, mutta säännöllisiä fyysisiä harjoituksia, kuten esimerkiksi 30 minuutin kävelymatka päivittäin;
• Mene kylpyhuoneeseen aina kun sinusta tuntuu, ja yritä mennä kylpyhuoneeseen aterioiden jälkeen rutiinin luomiseksi.

Lääkäri voi suositella raudan lisäystä tai laksatiivien tai ulosteita pehmentävien lääkkeiden käyttöä ummetuksen oireiden lievittämiseksi..

Oireet ummetukseen raskauden aikana

Sen lisäksi, että ummetus raskauden aikana ei tunne tai et voi mennä kylpyhuoneeseen ihanteellisella taajuudella, se voidaan havaita esimerkiksi vatsakipujen, kouristusten ja turvotuksen kautta. Jos raskaana oleva nainen havaitsee veren esiintymistä ulosteessa tai jos hänellä ei ole suolistoa useita päiviä, on tärkeää kuulla lääkäriä parhaan hoitomuodon löytämiseksi..

Katso myös, mitä tehdä, kun sinulla on vatsakipu raskauden aikana.