Kuinka tehdä perineum-hieronta ennen synnytystä ja sen jälkeen

Perinealhieronta voidaan tehdä päivittäin perineumalla, ja se laajentaa emättimen sisäänpääsyä ja synnytystietä, helpottaen vauvan poistumista normaalin synnytyksen aikana. Katso vaiheet, kuinka opit suorittamaan tämän hieronnan kotona, ja tutustu ajatukseen normaalista synnytyksestä ilman tarpeettomia leikkauksia.

Perineumin hieronta on hyvä tapa lisätä voitelua ja venyttää kudoksia tällä alueella, mikä auttaa dilaatiota ja siten vauvan kulkua synnytykanavan läpi. Siksi tästä hieronnasta on mahdollista saada emotionaalisia ja fyysisiä etuja.

Askel askeleelta perineaalihieronta

Perineum-hieronta tulisi suorittaa joka päivä 30 raskausviikon jälkeen ja kestää noin 10 minuuttia. Vaiheet ovat:

• Pese kädet ja harjaa kynsien alla. Kynnet on pidettävä mahdollisimman lyhyinä;
• Levitä vesipohjaista voiteluainetta hieronnan helpottamiseksi ilman infektioriskiä, ​​öljyä tai kosteuttavaa voidetta ei tule käyttää.
• Naisen tulisi istua mukavasti tukemalla selkäänsä mukavilla tyynyillä;
• Voiteluainetta tulisi levittää peukalolle ja etusormelle, sekä perineumiin ja emättimeen;
• Naisen tulisi työntää noin puolet peukalosta emättimeen ja työntää perineaalikudos taaksepäin peräaukkoa kohti;
• Hieronta sitten hitaasti emättimen alaosaa U-muodossa;
• Sitten naisen tulisi pitää noin puolet kahdesta peukalosta emättimen sisäänkäynnin kohdalla ja painaa perineaalikudosta niin paljon kuin pystyy, kunnes hän tuntee kipua tai polttamista, ja pitämään tässä asennossa minuutin. Toista 2 - 3 kertaa.
• Paina sitten samalla tavalla kohti sivuja pitäen myös yhden minuutin venyttelyn.

Perinealhieronta on hyödyllinen myös synnytyksen jälkeen, jos sinulla on ollut episiotomia. Se auttaa ylläpitämään kudosten joustavuutta, laajentamaan emättimen sisäänkäyntiä uudelleen ja liuottamaan arven varrelle muodostuvat fibroosipisteet mahdollistamaan seksuaalisen kontaktin ilman kipua. Hieronnan lievittämiseksi voit käyttää nukutusvoidetta noin 40 minuuttia ennen hieronnan aloittamista, hyvä esimerkki on Emla-voide.

Hieronta PPE-No: lla

EPI-No on pieni laite, joka toimii samalla tavalla kuin paineen mittauslaite. Se koostuu vain silikonipallosta, joka on asetettava emättimeen ja voi täyttyä, koska nainen paisuttaa sitä manuaalisesti. Siten naisella on täysi hallinto siitä, kuinka paljon ilmapallo voi täyttää emättimensä sisällä, laajentaen kudoksia.

Kuinka käyttää:

Laita voiteluaine emättimen sisäänkäynnille ja myös EPI-No-puhallettavaan silikonipalloon. Täytä vain niin paljon, että se pääsee emättimeen, ja kun se on asetettu, sen tulee täyttää ilmapallo, jotta se voi laajentua ja siirtyä emättimen sivuilta. Tätä laitetta voidaan käyttää 1-2 kertaa päivässä joka päivä, eikä se aiheuta työtä.

Ilmatäytteistä ilmapalloa voidaan käyttää 34 raskausviikon jälkeen, ja se on turvallinen eikä vaikuta kielteisesti vauvaan. Ihanne on, että sitä käytetään päivittäin emättimen kanavan asteittaiseen venyttämiseen, mikä voi suuresti helpottaa vauvan syntymää. Tätä pientä laitetta voi ostaa Internetistä, mutta jotkut doulat voivat myös vuokrata sen.