Raskaushieronnan edut
Raskauden hieronnan etuihin kuuluu vähentynyt selkä- ja jalkakipu, lisääntynyt ihon nesteytys, osaltaan estää venytysmerkkiä, parantaa itsetuntoa, vähentää stressiä ja ahdistusta ja jopa edistää taistelua Masennus on siksi hyvä luonnollinen strategia parantaa naisten elämänlaatua niin monien fyysisten ja emotionaalisten muutosten vaiheessa.
Monet hieronnat ovat kuitenkin vasta-aiheisia raskauden aikana, koska ne voivat lisätä verenkiertoa, stimuloida refleksipisteitä, lisätä vatsan sisäistä painetta tai aiheuttaa kohdun supistumista, mikä voi olla vahingollista vauvalle. Siksi on parasta suorittaa vain erikoinen hieronta raskaana oleville naisille, jonka suorittaa erikoistunut terapeutti, jotta nautit kaikista sen eduista turvallisesti ja tehokkaasti..
Osaa tunnistaa kohdun supistukset.
Tyypit hierontaa raskaana oleville naisille
Hyviä esimerkkejä hieronnoista, joita voidaan suorittaa raskauden aikana, ovat:
- Manuaalinen imuneste;
- Rentouttava hieronta;
- Terapeuttinen hieronta;
- Ayurvedic hieronta;
- Jalkahieronta tai vyöhyketerapia;
- Whatsu, joka on samanlainen kuin Shiatsu, mutta on valmistettu vedessä.
Lisäksi raskaana oleville naisille on tarkoitettu toinen hieronta, joka on lantion hieronta, jonka naisen tai hänen kumppaninsa tulisi suorittaa vain raskauden viimeisessä vaiheessa suoraan intiimialueelle ja perineum-alueelle kehon valmistamiseksi lisäämällä lantion lihaksen joustavuutta, rohkaiseminen normaaliin toimitukseen. Tätä menetelmää erikoistunut ammattilainen ohjaa tätä hierontaa.
Vasta-aiheet hieronnalle raskauden aikana
On tapauksia, joissa raskaana olevaa naista ei voida hieroa raskauden aikana, kuten naisilla, joilla on:
- Hallitsematon korkea verenpaine, koska verenpaine voi nousta hieronnan aikana,
- Syvä laskimotromboosi koska veritulppa voi liikkua ja päästä sydämeen tai keuhkoihin ja
- Munuaisten vajaatoiminta koska ylimääräiset nesteet johdetaan munuaisiin ja jos ne eivät ole tehokkaita suodattamaan, ne voivat loukkaantua.
Hierontaa ei tule myöskään suorittaa raskauden ensimmäisellä kolmanneksella, koska tässä vaiheessa riski, että nainen menettää vauvansa, on parempi, koska on parempi olla ottamatta sitä riskiä.
Välttämätön hoito hieronnan aikana raskaana oleville naisille
Hieronnan kokonaiskesto ei saisi ylittää 40 minuuttia, ja se voidaan suorittaa aina kun nainen haluaa, vaikkakin suositellaan tiettyä taajuutta, vähintään kerran tai kahdesti viikossa, jotta hyödyt voidaan saavuttaa..
Seuraavia refleksipisteitä ei tulisi stimuloida: Median sijainti peukalon ja etusormen välillä, polvien sisäosassa ja myös nilkojen ympärillä, koska ne edistävät kohdun supistumista.
Hieronta voidaan suorittaa makealla manteliöljyllä, rypäleen siemenöljyllä tai kosteuttavalla voiteella, joka sopii hierontaan, koska se liukuu paremmin iholle ja imeytyy hitaammin kuin tavallinen kosteusvoide. Joissakin öljyissä ja kosteuttamisaineissa esiintyviä eteerisiä öljyjä on noudatettava varoen, koska ne on valmistettu lääkekasveista, eikä kaikkia niitä voida käyttää raskauden aikana. Tietää raskauden aikana joitain vasta-aiheisia kasveja, joita ei voida niellä, mutta jotka voivat olla myös haitallisia, jos ne imeytyvät ihoon.
Ihanteellinen sijainti raskaana oleville naisille hieronnan saamiseksi
Olennaista ei ole koskaan painaa vatsaa, ja siksi kenellä on erityinen raskaana oleville paarille tarkoitettu varuste, jolla on aukko keskellä, on enemmän etuja, kun on tarpeen hoitaa selkä. tuet, jotka voivat auttaa ylläpitämään naisen mukavuutta, varmistaen hänen rentoutumisen koko hieronnan ajan.
Kasvojen, rinnan ja vatsan hieronta: Makaa kasvot ylöspäin
Naisen jalkojen tulisi olla tuettu kolmion muotoiseen tyynyyn, joka mahdollistaa jalkojensa taipumisen ja polvien olla melko korkealla, koska tämä estää vatsan sisäisen paineen nousua ja tarjoaa suuremman mukavuuden ja tuen selkärankaan. . Tämä asento voi kuitenkin hieman vähentää vauvan saavuttamaa hapen määrää, ja siksi naisen ei pitäisi pysyä tässä asennossa pitkään.
Vatsahieronnan tulisi olla erittäin lempeää eikä sen tulisi kestää yli 2 minuuttia, koska se voi edistää kohdun supistumista.
Kaulan, selän ja jalkojen hieronta: Makaa sivullasi tai Istu
On enemmän osoitettu, että nainen makaa kehon vasemmalla puolella hieronnan aikana ja tyynyt voidaan sijoittaa pään alle ja jalkojen väliin, vartalo voi olla hieman kallistettu eteenpäin. Jotkut raskaana olevat naiset mieluummin eivät tue toista jalkaa toistensa suhteen, vaan jättävät enemmän vartaloa rentoutuneen, mutta polvillaan tukeutuneen jalan, hieman kauemmas vartalon edessä..
Jos tämä asento ei vieläkään ole kovin mukava, voit saada selkä- ja niskahieronnan istuessasi pään ja käsivarren kanssa toisessa tuolissa, kunhan voit rentoutua tässä asennossa..
