Kangoo-hyppyjen edut ja harjoittelu
Kengoo-hyppy vastaa fyysistä aktiivisuutta, jossa käytetään erityistä kenkiä, jolla on erityinen vaimennusjärjestelmä, joka koostuu erityisistä jousista ja työntövoimasta, jota voidaan käyttää luokkahuoneissa kuntosalilla nivelten vaikutuksen vähentämiseksi , vähentämällä vaikutusta ja lisäämällä kalorikulutusta, koska se vaikuttaa suoraan liikkeen voimakkuuteen.
Kangoo-hyppyluokka voi kestää 30–45 minuuttia, sillä on korkea intensiteetti ja se voi edistää 400–800 kalorin polttamista riippuen henkilön aineenvaihdunnasta, fyysisestä kunnosta ja luokan intensiteetistä. Kalorikulutuksen edistämisen lisäksi kangoo-hyppy parantaa tasapainoa, vähentää vaikutuksia niveliin ja parantaa kuntoa.
Kangoo hypyn edut
Kangoo-hyppyllä on useita terveyshyötyjä, pääasiassa koska luokka tehdään voimakkaasti, pääasialliset ovat:
- Lisää rasvanpolttoa;
- Parantaa vartaloasentoa;
- Edistää lihasmassan kasvua;
- Vähentää vaikutusta niveliin ja estää siten loukkaantumisia;
- Parantaa tasapainoa;
- Parantaa keskittymistä;
- Vakauttaa nivelet;
- Lisää energiaa;
- Parantaa fyysistä kuntoa;
- Parantaa sydän- ja hengitysteiden kuntoa.
Lisäksi kangoo-hyppykurssit aktivoivat useita kehon lihaksia, mutta vatsan ja jalkojen lihakset, kuten luisto, nelikoriste ja vasikka, ovat eniten työskennelleitä kangoo-hyppyharjoituksen aikana..
Kuinka harjoittaa Kangoo-hyppyä
Suurimman hyödyn saamiseksi suositellaan, että kangoo-hyppy tehdään kuntosalilla, koska siellä on ammattilainen, joka on pätevä opettamaan tämän tyyppistä luokkaa ja pystyy stimuloimaan harjoittelua voimakkaammin. Akatemian oppitunnit kestävät yleensä 30–45 minuuttia, ja opettaja suorittaa ne yleensä ja heidän on oltava opiskelijoiden mukana..
On myös mahdollista, että kango-hyppyä harjoitetaan yksin ulkona ja sitä voidaan käyttää jopa juoksemiseen, koska törmäys polveen on paljon vähäisempi ilman loukkaantumisriskiä..
Vaikka kangoo-hyppy on turvallista käytäntöä, sitä ei suositella raskaana oleville naisille eikä ihmisille, joilla on hallitsematon labyrintitistulehdus, ja "litteillä jalkoilla" kärsivillä ihmisillä voi olla kipuja jalkojen pohjoissa, ja siksi sitä suositellaan. erityisten pohjallisten käyttö jalkojen parempaan sovittamiseen.
