Hyppyluokan edut
Jump-luokka menettää painoa ja taistelee selluliittia vastaan, koska se vie paljon kaloreita, sävyttää jalat ja gluteja torjuen selluliittia aiheuttavaa paikallista rasvaa. 45 minuutin hyppyluokassa on mahdollista menettää jopa 600 kaloria.
Harjoitukset suoritetaan "minitrampoliinilla", joka vaatii hyvää moottorin koordinaatiota ja suoritetaan kovan ja hauskan musiikin ääneen koreografioilla, jotka saattavat olla alun perin yksinkertaisia, mutta jotka ovat yhä yksityiskohtaisempia yksilön fyysisestä kunnosta riippuen. Siten hyppyä voidaan pitää voimakkaana aerobisena fyysisenä aktiivisuutena, jolla on useita terveyshyötyjä.
Hyppyluokan edut
Hyppyluokka on loistava aerobinen harjoittelu, ja luokasta tehdystä musiikista ja koreografiasta riippuen sitä voidaan pitää erittäin intensiivisenä harjoituksena. Hyppyluokan tärkeimmät edut ovat:
- Kehon rasvan laihduttaminen ja vähentäminen, koska sekä verenkierto että aineenvaihdunta ovat aktivoituneet, mikä stimuloi kalorien kulutusta;
- Selluliitin vähentäminen, koska imusysteemi aktivoituu lihasten tonisoinnin lisäksi - selvitä muut harjoitukset selluliitin lopettamiseksi;
- Fyysisen kunnon parantaminen;
- Parantaa kehon muotoa, koska se pystyy säätämään ja määrittelemään jalka- ja sääriluun lihaksia vasikan, käsivarsien ja vatsan lisäksi;
- Parempi moottorin koordinaatio ja tasapaino.
Lisäksi hyppyluokat auttavat estämään osteoporoosia, koska ne stimuloivat verenkiertoa ja estävät kalsiumin menetystä, edistävät kehon vieroitushoitoa, koska lisäävät sykettä, stimuloivat veren suodatusta.
Hyppyluokan edut huomataan yleensä yhden kuukauden luokan jälkeen, jota on harjoiteltava säännöllisesti.
Milloin ei
Hyppyluokkia, vaikkakin erittäin hyödyllisiä, ei suositella raskaana oleville naisille, selkäranka- tai nivelongelmista kärsiville, erittäin ylipainoisille ja suonikohjuisille. Nämä vasta-aiheet ovat olemassa, koska hyppyluokilla on suuri vaikutus nilkan niveliin, polviin ja lantioihin, mikä voi pahentaa olosuhteita, joilla henkilöllä on jo tai aiheuttaa uusia muutoksia, kuten esimerkiksi hyvin ylipainoisten ihmisten tapauksessa..
Dehydraatioriskin välttämiseksi on myös tärkeää, että hyppyluokat tehdään liikunnalle sopivilla kengillä ja juomalla vettä harjoituksen aikana, jotta vältetään kuivumisen riski, koska se on erittäin intensiivinen harjoitus. Lisäksi suositellaan varovaisuutta harjoituksen aikana mahdollisten vammojen välttämiseksi.
