Spirulina palvelemaan, edut ja miten ottaa

Spirulina on eräänlainen merilevä, jota käytetään ravintolisäaineena, koska se tarjoaa erinomaisen vitamiini-, mineraali-, antioksidantti- ja proteiinivaraston, ja sitä pidetään nykyään erittäin tasapainoisena ruoana, joka tarjoaa useita terveyshyötyjä. 

Joidenkin intialaisten tutkimusten mukaan spirulina voi parantaa rasvan ja glukoosin aineenvaihduntaa, vähentäen maksaan kertyneen rasvan määrää ja suojaa sydäntä. Spirulinaa on saatavana mustekalaina ja kapseleina, jotka voidaan niellä veden kaivoon tai lisätä ravisteluun tai mehuun. Sekä mustekala että lisäosa voidaan ostaa luonnontuotteista, apteekeista, verkkokaupoista ja jopa joiltakin supermarketeista. 

Palvelemaan spirulinaa

Spirulina toimii erilaisten sairauksien, kuten verenpainetaudin, dyslipidemian, allergisen nuhan, anemian, diabeteksen ja metabolisen oireyhtymän ehkäisyssä ja hoidossa, johtuen siitä, että se on vitamiineja ja mineraaleja sisältävä levä, klorofylli, korkealaatuiset proteiinit, hapot välttämättömät rasvat ja antioksidantit.

Lisäksi siinä on stimuloivia yhdisteitä, kuten inuliini ja fykosyaniini, joilla on osoitettu olevan anti-inflammatorisia, antioksidantti- ja kasvainvastaisia ​​ominaisuuksia. Tällä levällä voisi olla myös tärkeä rooli neurologisten häiriöiden ja niveltulehduksen hoidossa. 

Terveyshyödyt

Spirulina-gracias monipuolisin ominaisuuksin tuo terveydelle useita etuja: 

1. Laske valtimopainetta, joka auttaa puhdistamaan verisuonia ja edistä typpioksidin tuotantoa;
2. Laske kolesterolia ja triglyseridejä, johtuu siitä, että se estää lipidien imeytymistä ja auttaa lisäämään HDL-kolesterolia; 
3. Paranna allergisen nuhan oireita, nenän eritteiden, tukkoisuuden, starlingsin ja syömisen vähentäminen, koska se vahvistaa immuunijärjestelmää; 
4. Estää ja hallita diabetesta, johtuu siitä, että se auttaa ilmeisesti lisäämään insuliiniherkkyyttä ja alentamaan nopeasti glukoositasoja;
5. Paras laihtuminen johtuu siitä, että se vähentää tulehdusta rasvakudoksen tasolla ja seurauksena se lisää rasvan menetystä ihmisillä, joilla on metabolinen oireyhtymä;
6. Se voisi lisätä huomiota, parantaa mielialaa ja mielialaa, masennuksen välttäminen, koska se on magnesiumia sisältävä mineraali, joka auttaa tuottamaan bienestaria aiheuttavia hormoneja;
7. Se voisi parantaa muistia ja luoda neuroprotektiivisen vaikutuksen, koska se sisältää runsaasti fykosyaniinia ja antioksidantteja, sillä uskotaan, että siitä voisi olla hyötyä ihmisille, joilla on alzheimeritauti, ja vähentää ikään liittyvää kognitiivista heikkenemistä;
8. Voisi vähentää tulehdusta koska se sisältää omega-3-rasvahappoja, jotka toimivat kehossa antioksidantteina ja anti-inflammatorisina aineina;
9. Paranna ja vahvista immuunijärjestelmää jonka takia se aktivoi immuunisolut; 
10. Voisin auttaa niveltulehduksessa, johtuen tosiasiasta, että sillä on ilmeisesti niveltulehduksia estävä vaikutus niveliä;
11. Levitä varhainen ikääntyminen, koska ovat runsaasti antioksidantteja, kuten A-vitamiini, C-vitamiini, jotka auttavat vähentämään vapaiden radikaalien aiheuttamia soluvaurioita;
12. Estä syöpä, koska sillä on runsaasti antioksidantteja ja mikroravinteita, kuten sinkkiä ja seleeniä, mikä estää vapaiden radikaalien aiheuttamia soluvaurioita; 
13. Hypertrofian ja lihasten palautumisen suosiminen koska se on rikas proteiineista, omega-3: sta ja mineraaleista, kuten hierarkiasta ja magnesiumista, on myös mahdollista parantaa vastustusharjoitusten suoritusta; 
14. Puhdista el ruumis koska sillä on maksa suojaava vaikutus, sillä vältetään maksasolujen vaurioituminen ja suojataan sitä myrkkyiltä antioksidanttisen vaikutuksensa ansiosta. Lisäksi spirulinalla on kyky vähentää maksaan kertynyttä rasvaa. Sillä voi olla myös viruksenvastainen vaikutus herpes simplex -virusta ja C-hepatiittia vastaan;
15. Voisi parantaa anemiaoireita, sisällöstäsi johtuen. 

Koska spirulina on superruoka ja tarjoaa kaikki nämä elimistöön liittyvät hyödyt, spirulina on tarkoitettu eri elämänvaiheisiin ja erilaisten sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon, etenkin liikalihavuuden, paikallisen rasvan, ikääntymisen estämiseksi ja sitä varten. lihaksen palautuminen henkilöillä, jotka harjoittavat fyysistä toimintaa. 

Spirulina auttaa säästämään painoa?

Jotkut intialaiset tutkimukset, joiden mukaan spirulina yhdessä terveellisen ruokavalion kanssa voisivat edistää painonpudotusta, joka voisi toimia ruokahalua hillitsevänä ja kylläisyyden hallitsemiseksi, koska se on rikas fenyylialaniinista, joka on koletsystokiniinihormonin edeltäjäaminohappo, joka määrittää kylläisyyden tason mahassa.

Lisäksi sillä voi ilmeisesti olla myös vaikutusta leptiiniin, hormoniin, joka auttaa vähentämään ruokahalua ja polttamaan rasvaa. Asimismo, sen puhdistava vaikutus auttaa puhdistamaan ja vieroittamaan kehoa, nopeuttaen aineenvaihduntaa. 

Muut tutkimukset viittaavat siihen, että se auttaa vähentämään rasvakudosta johtuen tulehduksellisesta prosessista, joka tapahtuu henkilöllä, jolla on metabolinen oireyhtymä, ja lisäksi estää entsyymiä, joka toimii rasvahappojen tuotannossa.. 

Spirulinan ravintoarvo

Pöydällä spirulinan ravintoarvon jatkuminen 100 grammaa kohti, kappaleet voivat vaihdella lajin ja kasvin viljelyn mukaan: 

* On tärkeätä huomata, että pseudovitamiini B12: ta ei voida metaboloida kehossa, koska sen kulutus ei lisää B12-vitamiinipitoisuutta veressä, joten on tärkeää, että vegaanilla tai kasvissyöjillä on tämä varasto.. 

Kuinka ottaa Spirulina

Suositellut annokset ovat 1-8 grammaa päivässä tarkoituksesta riippuen:

• Lisäosana 1 g päivässä;
• Kevyelle painolle 2 - 3 g päivässä;
• Auttaa hallitsemaan kolesterolia: 1-8 g päivässä;
• Paranna lihasten suorituskykyä: 2 - 7,5 g päivässä;
• Auta hallitsemaan sitä verensokeri: 2 g päivässä;
• Auttaa hallitsemaan verenpainetta: 3,5 - 4,5 g päivässä;
• Maksan rasvan hoitoon: 4,5 g päivässä.

Spirulina on otettava lääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaan, ja se voidaan nauttia yhtenä annoksena tai jakaa kahteen tai kolmeen annokseen päivässä ja mieluiten 20 minuuttia ennen pääruokaa (aamiainen, lounas ja kohtaus) ).

Toissijaisten tehosteiden lähettäminen

Spirulinan käyttö voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua ja ripulia. Älä päällekkäisiä tämän lisäravinteen suositusannosten kanssa. Harvinaisissa tapauksissa se voi aiheuttaa allergisia reaktioita.

Vasta

Spirulinaa tulisi välttää fenyyliketonuriaa sairastavien ihmisten kanssa, koska se sisältää runsaasti fenyylialaniinia, mikä voi aiheuttaa tähän aminohappoon liittyviä murroksia. Tämän lisäksi sitä ei tule käyttää synnytyksen, äidin imetyksen ja imeväisten aikana, koska sen vaikutukset tunnetaan..