Jännetulehdus nilkoissa

Nilkkojen jännetulehdus on nivelten luita ja lihaksia yhdistävien jänteiden tulehdukset, jotka aiheuttavat esimerkiksi oireita, kuten kipua kävellessä, jäykkyyttä liikuttaessa niveltä tai nilkan turvotusta..

Yleensä nilkkojen jännetulehdus on yleisempää urheilijoilla, jotka tekevät jatkuvaa fyysistä aktiivisuutta, kuten juoksemista tai hyppäämistä, jänteiden asteittaisen kulumisen takia, mutta se voi ilmetä myös käytettäessä sopimattomia kenkiä tai kun jalassa on muutoksia, kuten litteät jalat.

Nilkkojen jännetulehdus on parannettavissa, ja hoito tulisi suorittaa yhdistelmällä lepoa, jään levittämistä, tulehduskipulääkkeiden käyttöä ja fysioterapiaa..

Kuinka hoitaa nilkan jännetulehdusta

Nilkkojen jännetulehduksen hoidon tulee olla ortopedin ohjaama, mutta se tehdään yleensä seuraavilla tavoilla:

• Jääsovellus 10–15 minuuttia vahingoittuneella alueella, toistaen 2–3 kertaa päivässä;
• Tulehduskipulääkkeiden käyttö, kuten Ibuprofeeni tai Naprokseeni, joka 8. tunti lievittää jännetulehduksen aiheuttamaa kipua;
• Fysioterapiaharjoitukset venyttää ja vahvistaa sairastuneen alueen lihaksia ja jänteitä vähentäen tulehduksia ja nopeuttamalla toipumista;

Vakavimmissa tapauksissa, joissa nilkkojen tendoniitti ei parane muutaman viikon hoidon jälkeen, lääkäri voi suositella leikkausta jänteiden korjaamiseen ja oireiden parantamiseen..

Katso videosta lisää vinkkejä:

TENDINITE päättyy 7 minuutissa | Tati & Marcelle

Oireita niveltulehdukseen nilkoissa

Nilkkojen tendoniitin tärkeimpiä oireita ovat nivelkipu, nilkan turvotus ja vaikeudet liikuttaa jalkaa. Siksi se on yleinen tendoniittipotilaille.

Yleensä tendiniitin diagnoosin tekee ortopedi vain potilaan ilmoittamien oireiden perusteella, mutta joissakin tapauksissa voi olla tarpeen suorittaa röntgenkuvaus jalkakipujen syiden tunnistamiseksi, esimerkiksi.

Katso hieno tapa nopeuttaa jännetulehduksen hoitoa osoitteessa: Nilkkaproprioceptio-harjoitukset.