6 teetä unettomuuden torjumiseksi ja nukkumiseksi paremmin

Kamomilla-, palderia- ja sitruunamelisäteet ovat erinomaisia ​​unettomuuden torjuntaan ja parempaan nukkumiseen, koska niillä on rauhoittavat ominaisuudet, jotka auttavat rentouttamaan lihaksia ja mieltä.

Yleensä nämä lääkekasvit auttavat helpommin unettomuuden hoidossa, kun niitä käytetään päivittäin, mieluiten noin tunti ennen nukkumaanmenoa, niin että keho rentoutuu ja menee syväunen. Katso näiden ja muiden teiden valmistelu alla.

1. Kamomilla- ja pärnitee

Kamomilla- ja pärnisteet vaikuttavat hermostoon, tekevät henkilöstä rauhallisemman ja tekevät siitä loistavan vaihtoehdon ahdistusta vastaan.

ainekset

• 1 lusikka kamomillaa;
• 1 lusikka pärnasta;
• 1 lusikallinen neilikkaa;
• 1 litra vettä.

Kuinka tehdä se: Laita kaikki ainekset pannuun ja keitä noin 15 minuuttia, odota sen jäähtyvän, siivilöi ja juo 1 kuppi yöllä, ennen nukkumista.

2. Valerian tee

Palderjan tee voi auttaa sinua nukkumaan paremmin, jos se otetaan ennen nukkumaanmenoa, koska tällä lääkekasvalla on rauhoittavat ominaisuudet, ja se on erittäin tehokas taistelussa stressiä ja ahdistusta vastaan.

Kuinka tehdä se: Keitetään 1 litra vettä ja lisätään 1 rkl palderiaania, annetaan seistä 5 minuuttia, suodatetaan ja otetaan seuraavaksi.

3. Sitruunamelissa tee

Sitruunamelissa on rauhoittavia ominaisuuksia, minkä vuoksi se parantaa unen laatua.

Kuinka tehdä se: Kiehauta 1 litra vettä ja lisää 1 rkl sitruunamelia, antamalla seistä 5 minuuttia, suodata ja ota seuraavaksi.

4. Unettomuus tee raskauden aikana

Hyvä teetä resepti unettomuudelle raskauden aikana on salaatti, koska sillä on rauhoittavia ominaisuuksia, joita voidaan käyttää tässä elämänvaiheessa aiheuttamatta mitään haittaa vauvalle. Sen lisäksi, että tätä teetä voidaan käyttää raskauden aikana, sitä voivat ottaa myös yli 6 kuukauden ikäiset lapset.

Kuinka tehdä se: Keitä 1 kuppi vettä 3 hienonnettua salaatinlehteä 3 minuutin ajan. Odota jäähtyä, suodata, makeuta hunajalla ja ota sitten.

On normaalia, että raskaana olevilla naisilla on unettomuutta raskauden ensimmäisellä ja kolmannella kolmanneksella hormonaalisten muutosten takia, joten katso mitä tehdä unettomuuden varalta raskauden aikana.

5. Mulungu-tee

Mulungu on rauhoittava ja rauhoittava ominaisuus, joten se voi parantaa unen laatua ja torjua siten unettomuutta. Tutustu muihin Mulungu-ominaisuuksiin.

Kuinka tehdä se: Mulungu-teen valmistamiseksi laita 4 g kasvin kuorta vain 1 kupilliseen kiehuvaa vettä ja anna sen olla noin 15 minuuttia. Siivilöi ja juo tee vielä lämpimänä, mieluiten 3 kertaa päivässä.

6. Passion hedelmä tee

Passion hedelmä tee on loistava vaihtoehto unettomuuden torjumiseksi, koska passiivinen hedelmä aiheuttaa uneliaisuutta ja sillä on rentouttavia ja rauhoittavia ominaisuuksia, jotka auttavat sinua nukahtamaan.

Kuinka tehdä se: Passion hedelmä tee valmistetaan lisäämällä 2 tl murskattua tai tuoretta passionhedelmälehteä 1 kuppiin kiehuvaa vettä. Sitten peitä, anna seistä 10 minuutin ajan, suodata ja juo yöllä. 

Katso muita tapoja kuluttaa intohimohedelmiä.

Katso seuraava video ja opi lisää esimerkkejä luonnollisista lääkkeistä ahdistuksen vähentämiseksi ja nukkumisen helpottamiseksi:

Luonnolliset rauhoittavat aineet: Parhaat kasvit ahdistuneisuuteen