Ruokavalio ja ravitsemus - Sivu 95

"Remosos" on suosittu ilmaus, jota käytetään kuvaamaan rasvoja, hienostuneita öljyjä, sokereita ja suolaa rikkaampia ruokia, minkä vuoksi ne aiheuttavat todennäköisemmin ihon tulehduksia ja häiritsevät paranemisprosessia. Näitä ruokia ovat esimerkiksi makkara,...

Lakisäkkeet vastaavat kehon toimintojen sääntelystä, koska ne sisältävät runsaasti vitamiineja, mineraaleja, kuituja ja vettä, vaikuttavat immuunijärjestelmään ja helpottavat esimerkiksi ruuansulatusta..Sääntelyelintarvikkeet ovat pääosin hedelmiä ja vihanneksia, kuten esimerkiksi porkkanat, appelsiinit, banaanit...

Nuorentavat elintarvikkeet auttavat kehoa pysymään terveellisinä ravinteiden, kuten pähkinöiden, hedelmien ja vihannesten, vuoksi..Nämä ruokia sisältävät runsaasti omega-3: ta ja antioksidantteja sekä vitamiineja ja mineraaleja, jotka auttavat nuorentumaan.Jotkut nuorentavat ruuat voivat...

Joidenkin elintarvikkeiden, kuten kauran, maapähkinöiden, vehnän ja oliiviöljyn, päivittäinen kulutus auttaa estämään tyypin 2 diabetestä, koska ne säätelevät verensokeritasoa ja alentavat kolesterolia edistäen hyvinvointia ja elämänlaatua..Näiden runsaasti kuitua sisältävien ruokien...

Muistia parantavat elintarvikkeet ovat kalaa, kuivattuja hedelmiä ja siemeniä, koska niissä on omega-3, joka on aivosolujen pääkomponentti, mikä helpottaa solujen välistä kommunikointia ja parantaa muistia, samoin kuin hedelmät, erityisesti sitrushedelmät,...

Paranemisruoat, kuten maito, jogurtti, appelsiini ja ananas, ovat tärkeitä elpymisessä leikkauksen jälkeen, koska ne helpottavat kudoksen muodostumista, joka sulkee haavat ja auttaa vähentämään arpimerkkiä.Paranemisen parantamiseksi on myös tärkeää pitää vartalo...

On elintarvikkeita, jotka laihduttavat 3 ravintoryhmäryhmää: hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat. Yleensä, jotta ruoka voi laihtua, sillä on oltava ominaisuuksia, kuten sisältää vähemmän kaloreita, enemmän kuitua ja antaa enemmän kylläisyyttä, parantaa...

Joitakin ruokahalua heikentäviä ruokia voidaan käyttää laihtumisruokavalioissa, koska ne vähentävät nälän aiheuttamaa ahdistusta, koska ne lisäävät kylläisyyden tunnetta tai voivat tehdä ruuasta pidempään vatsassa.Tällä tavoin gelatiini on hyvä esimerkki ruoasta,...