Ruoat, jotka helpottavat paranemista

Paranemisruoat, kuten maito, jogurtti, appelsiini ja ananas, ovat tärkeitä elpymisessä leikkauksen jälkeen, koska ne helpottavat kudoksen muodostumista, joka sulkee haavat ja auttaa vähentämään arpimerkkiä.

Paranemisen parantamiseksi on myös tärkeää pitää vartalo hyvin hydratoituneena, koska iho on joustavampaa ja arpi on parempi. Hyvä ratkaisu voi olla vesirikkaita ruokia, kuten appelsiini, vesimeloni, kurkku ja yleisesti keitot. Tiedä, mitkä ruuat ovat runsaasti vettä.

Katso mitä muuta ravitsemusterapeuttiimme sanoo alla olevasta erittäin hauskasta videosta:

RUOKA, JOKA kiihdyttää parantumista

394 tuhatta näyttökertaa

14 k Tilaa

Ruoat paranevat nopeammin

Tarkista taulukosta esimerkkejä elintarvikkeista, jotka parantavat ihon paranemista ja joita tulisi nauttia leikkauksen jälkeen leikkauksen tai tatuoinnin tai lävistyksen jälkeen:

	esimerkit	Leikkauksen jälkeinen etu
Rikas ruoka proteiineja	Laiha liha, muna, kala, gelatiini, maito ja maitotuotteet	Auttaa kudoksen muodostumisessa, jota tarvitaan haavan sulkemiseen.
Rikas ruoka Omega 3	Sardiinit, lohi, tonnikala tai chia	Vähennä tulehdusta helpottamalla paranemista.
Hedelmien parantaminen	Oranssi, mansikka, ananas tai kiivi	Tärkeää kollageenin muodostumisessa, joka auttaa ihoa kirkkaampana.
Rikas ruoka K-vitamiini	Parsakaali, parsa tai pinaatti	Auta hyytymistä pysäyttämällä verenvuoto ja helpottamalla paranemista.
Rikas ruoka rauta	Maksa, munankeltuainen, kahviherneet, herneet tai linssit	Auttaa ylläpitämään terveitä verisoluja, jotka ovat tärkeitä ravinteiden tuomiseksi haavakohtaan.
Rikas ruoka valiini	Soijapavut, brasiliapähkinät, ohra tai munakoiso	Paranna kudosten uudistumisen laatua.
Rikas ruoka E-vitamiini	Auringonkukka-, hasselpähkinä- tai maapähkinä siemenet	Parantaa muodostuneen ihon laatua.
Rikas ruoka A-vitamiini	Porkkana, tomaatti, mango tai punajuuri	Ne estävät ihon tulehduksia.

Cubitan-ravintolisän ottaminen voi myös olla hyödyllistä paranemisprosessin helpottamisessa, etenkin kun haavoissa ja lamaantumisissa esiintyy sänkyyn upotettuja ihmisiä..

Hedelmien parantaminen

Ruoat, jotka estävät paranemista

Tietyt ruuat, jotka tunnetaan nimellä airot, estävät paranemista, eikä niitä pitäisi käyttää leikkauksen jälkeen, vaikka niissä on silmukkaa, kuten makeisia, virvoitusjuomia, paistettuja ruokia tai jalostettuja lihaa, kuten makkaraa ja makkaraa.

Nämä ruuat voivat heikentää paranemista, koska sokeri ja teollistunut rasva lisäävät kehon tulehdusta ja estävät verenkiertoa, mikä on välttämätöntä ravinteiden pääsemiseksi haavaan kudoksen paranemiseen..

Siksi on tärkeää sulkea pois ruokavaliosta kaikkea rasvaa ja erityisesti sokeria sisältävää, kuten:

Jauhettu sokeri, hunaja, sokeriruo'on melassi;
Soda, karkkeja, suklaata, jäätelöä ja evästeitä, myös täytettyjä;
Suklaamaito, hillot sokerilla;
Rasvainen liha, sianliha, makkara, makkara, pekoni.

Hyvä strategia on tarkastella jalostettujen elintarvikkeiden etikettejä ja tarkistaa, onko tuotteen ainesosaluettelossa sokeria. Joskus sokeri on piilotettu joillakin outoilla nimillä, kuten Maltodextriini tai maissiisiirappi. Katso sokerimäärä päivittäisissä ruuissa.

Ruokavalio paranemisen helpottamiseksi leikkauksen jälkeen

Hyvä ateriavaihtoehto syömiseen leikkauksen jälkeen on vihanneskeitto, lyöminen tehosekoittimessa oliiviöljyn tihkuudella. Tämän ensimmäisen aterian tulisi olla nestemäistä, ja se voidaan ottaa jopa lasi oljella helpottaakseen.

Kun potilas on vähemmän sairas, hän voi nauttia kevyen aterian ja antaa etusijan keitetylle ruoalle ja vihanneksille. Hyvä vinkki on syödä 1 pala grillattua tai kypsennettyä lohta, maustettua yrtteillä ja keitetyllä parsakaalilla ja 1 lasillinen paahdettua appelsiinimehua mansikoilla.