Ruokavalio ja ravitsemus - Sivu 94

Hiilihydraattirikkaat elintarvikkeet, kuten leipä, vilja, riisi ja kaikki pastaa, ovat tärkeä kehon energiamuoto, koska ruuansulatuksen aikana syntyy glukoosia, joka on kehon solujen tärkein energialähde..Kun ruokaa kulutetaan suuria määriä, keho käyttää...

Biotiini, jota kutsutaan myös H-, B7- tai B8-vitamiiniksi, löytyy pääasiassa eläinelimistä, kuten maksasta ja munuaisista, ja elintarvikkeista, kuten munankeltuaisista, täysjyvistä ja pähkinöistä..Tämä vitamiini suorittaa tärkeitä tehtäviä kehossa, kuten estää hiusten...

Beetakaroteenia sisältävät elintarvikkeet ovat kasvipohjaisia ​​elintarvikkeita, jotka ovat pääasiassa oransseja ja keltaisia, kuten esimerkiksi porkkanat, aprikoosit ja mango.Beetakaroteeni on antioksidantti, jota löytyy esimerkiksi hedelmistä, kuten omenoista ja vihanneksista, kuten paprikista,...

Asparagiinirikkaat elintarvikkeet ovat pääasiassa proteiinirikkaita, kuten munat tai liha. Asparagiini on ei-välttämätön aminohappo, jota elimistö tuottaa riittävissä määrin, joten sitä ei tarvitse nauttia ruoan kautta..Yksi asparagiinin tehtävistä on pitää hermoston...

Arginiini on välttämätön aminohappo, ts. Se ei ole välttämätöntä normaaleissa tilanteissa, mutta se voi olla tietyissä erityistilanteissa, koska se osallistuu useisiin aineenvaihduntaprosesseihin. Kuten muutkin aminohapot, sitä esiintyy proteiinipitoisissa elintarvikkeissa, kuten...

Tärkeimmät alaniinirikkaat elintarvikkeet ovat runsaasti proteiineja sisältäviä ruokia, kuten esimerkiksi muna tai liha.Mihin alaniini on tarkoitettu?Alaniini estää diabetestä, koska se auttaa säätelemään verensokeritasoja. Alaniini on tärkeä myös immuniteetin lisäämisessä. Alaniini...

Ruoat, jotka auttavat lisäämään asetyylikoliinia, ovat tärkeitä parantamaan lihasten supistumista, kykyä muistaa ja huomioida, ja siksi ne ovat tärkeitä niille, jotka tuntevat aina olevansa naimisissa tai joilla on vaikeuksia muistaa...

Hiilihydraatit ovat kehon suurin energialähde, ja ne tarjoavat 50–60% kaloreista, jotka on nautittava päivän aikana. Hiilihydraatteja on kahta tyyppiä: yksinkertaisia ​​ja monimutkaisia.Yksinkertaiset hiilihydraatit imeytyvät nopeasti suolistossa, mikä johtaa veren sokerimäärän...