Mitä kehollesi tapahtuu pikaruoan syömisen jälkeen

Suorattuaan pikaruokaa, joka on ruokia, joissa on runsaasti yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, suolaa, rasvaa ja keinotekoisia säilöntäaineita, elimistö siirtyy ensin ekstaasin tilaan sokerin vaikutuksen vuoksi aivoihin ja kärsii sitten vakavammista seurauksista, kuten verenpaineesta, sydänsairauksista ja liikalihavuudesta..

Pikaruoat ovat yleensä erittäin korkeita kaloreita, ja ne voivat koostua ruokia, kuten voileipiä, hampurilaisia, pizzoja, siruja, maitosekoituksia, hättejä ja jäätelöä. Painonnousua suosivan korkean kaloripitoisuuden lisäksi seuraa, mitä kehossa tapahtuu tunnin sisällä pikaruoan kulutuksen jälkeen.

Mitä tapahtuu 1 tunnin kuluttua pikaruoan syömisestä

Seuraavat tiedot ovat esimerkkejä siitä, mitä tapahtuu Big Mac -pikaruokahampurilaisen syömisen jälkeen.

10 minuuttia myöhemmin: euforia

Ylimääräiset kalorit ruoasta aiheuttavat turvallisuuden tunteen aivoissa. Sen tarkoituksena oli ajatella, että mitä enemmän kaloreita sinun on tallennettava, sitä enemmän turvallisuutta voit antaa keholle kriisitilanteissa ja ruokapulassa. Siksi pikaruoan syömisellä on aluksi suurempaa turvallisuutta ja selviytymistä, mutta se ohitetaan nopeasti.

20 minuuttia myöhemmin: Huippukokeri veressä

Pikaruokaleivät sisältävät runsaasti fruktoosisiirappia, sokeria, joka nopeasti pääsee verenkiertoon ja nostaa verensokeria. Tämä verensokerin piikki johtaa välittäjän dopamiinin tuotantoon, jonka tehtävänä on antaa nautinnon ja hyvinvoinnin tunne. Tämä vaikutus vartaloon on samanlainen kuin huumeilla, ja se on vastuussa pikaruoan usein kulutuksen ruokinnasta.

30 minuuttia myöhemmin: Suurin paine

Kaikissa pikaruoissa on yleensä erittäin korkea natrium, komponentti suolaa, joka vastaa verenpaineen nostamisesta. Noin 30 minuutin kuluttua voileivän syömisestä natriumia on liikaa veressä ja munuaisten on poistettava enemmän vettä ylimäärän vähentämiseksi.

Tämä pakollinen säätö aiheuttaa kuitenkin kuivumista, joka usein sekoitetaan nälän ja uuden halun syödä pikaruokaa. Jos tämä sykli toistuu jatkuvasti, verenpaineongelma ilmenee varmasti.

40 minuuttia myöhemmin: Halukkuus syödä enemmän

Noin 40 minuutin kuluttua ilmenee uusi syömishalu hallitsemattoman verensokerin takia. Heti voileivän syömisen jälkeen verensokeri nousee ja kehon pakotetaan vapauttamaan hormoneja, jotka aiheuttavat verensokerin pudotusta tapahtuneen sokerin huipun hallitsemiseksi.

Aina matala verensokeri, laukaistaan ​​signaaleja, jotka osoittavat, että vartalo on nälkäinen, koska sokeritasosi on täydennettävä lisää ruoalla.

60 minuuttia: hidas sulaminen

Yleensä elimistö vie 1 - 3 päivää aterian sulattamiseksi kokonaan. Pikaruoka on kuitenkin runsaasti rasvaa, säilöntäaineita ja transrasvoja, ja sen sulaminen yleensä kestää yli 3 päivää, ja sen sisältämien transrasvojen käsittely voi kestää jopa 50 päivää. Lisäksi tämäntyyppinen rasva liittyy parhaiten sydänongelmiin, liikalihavuuteen, syöpään ja diabetekseen.

Muut kehon muutokset

Heti pikaruoan syömisen jälkeen aiheutuvien vaikutusten lisäksi pitkällä aikavälillä voi tapahtua muitakin muutoksia, kuten:

• Painonnousu, ylimääräisten kaloreiden takia;
• väsymys, ylimääräisten hiilihydraattien takia;
• Kolesterolin nousu, transrasvojen sisältämiseksi;
• Pimples kasvoissa, koska verensokerin nousu suosii aknen ulkonäköä;
• turvotus, johtuen nesteiden pidätyksestä, jota suolaylimäärä aiheuttaa;
• Lisääntynyt syöpäriski, transrasvojen ja kemikaalien, kuten ftalaattien, korkean pitoisuuden vuoksi, jotka aiheuttavat muutoksia soluissa;

Siksi on selvää, että pikaruoan usein käyttäminen aiheuttaa monia terveyshäviöitä, on tärkeää parantaa ruokailutottumuksia ja pitää terveellisiä elämäntapoja tasapainoisen ruokavalion ja fyysisen toiminnan avulla. Saat lisätietoja nähdäksesi 7 herkkua, jotka pilaavat helposti yhden tunnin harjoituksen.

Katso nyt tämä video laihtuaksesi ja päästäksesi eroon pahoista ruokailutavoista hyvällä huumorilla ja kärsimättä:

Ravitsemusasiantuntijoiden neuvoja IDEALINEN PAINON saavuttamiseksi