Parhaat mehut anemian parantamiseksi

Tummanvihreä sitrushedelmä ja lehtivihannesmehut ovat erinomaisia ​​parantamaan raudan puuteanemiaa, koska ne sisältävät runsaasti rautaa ja C-vitamiinia, mikä auttaa rautaa imeytymään paremmin. Kun nautitaan näitä mehuja, anemian oireet, kuten huimaus, heikkous ja kalpeus, katoavat yleensä. Anemia voidaan kuitenkin hoitaa myös lääkkeillä, kuten rautasulfaatilla, esimerkiksi rautavajeanemian tapauksessa..

Nämä mehut voidaan nauttia päivittäin, mutta niiden ei pitäisi olla ainoa hoitomuoto, ja rautapitoisten ruokien, kuten maksapihvin, naudanlihan ja munankeltuaisen, päivittäinen kulutus on myös tärkeää. Jos anemian oireet jatkuvat myös riittävän ravinnon jälkeen, on tärkeää, että lääkäriä kuullaan anemian tyypin tutkimiseksi ja tarkemmalla hoidolla..

Joitakin mehuja, joita voidaan käyttää anemiaoireiden torjumiseksi, ovat:

1. Ananas ja persilja

Ananas- ja persiljamehu on hyvä anemiaan, koska se sisältää runsaasti rautaa ja C-vitamiinia, joka on välttämätöntä raudan imeytymiselle, lievittämään ja torjumaan anemiaoireita..

valmistus: Käännä tehosekoittimessa 3 viipaletta ananasta, 1/2 kup persiljaa ja 1/2 lasillista vettä. Juota sitten se heti, kun se on valmis estämään C-vitamiinin hapettumisen ja mehu menettämästä ominaisuuksiaan.

2. Oranssi ja pinaatti

Appelsiinimehu ja pinaatti ovat erinomainen A- ja B-vitamiinien lähde, joten siitä on erinomainen vaihtoehto anemian hoitoon.

valmistus: Sekoita 1 kuppi appelsiinimehua ja 1/2 kuppi pinaatti-lehtiä tehosekoittimessa ja juo sitten.

3. Oranssi, vesikrassi ja mansikka

Tämä mehu sisältää runsaasti vitamiineja ja mineraaleja ja auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja parantamaan ruokavaliota taistelemalla anemian oireita vastaan.

valmistus: Vatkaa tehosekoittimessa 1 kuppi vesikrassi, 1 lasillinen appelsiinimehua ja 6 mansikkaa ja juo pian sen jälkeen.

4. Sitruuna, kaali ja parsakaali

Tämä mehu on erinomainen anemian torjuntaan, koska parsakaali sisältää runsaasti B5-vitamiinia, auttaa torjumaan anemian oireita, ja kaali sisältää runsaasti rautaa ja klorofylliä, auttaen nostamaan happea ja kiertävien punasolujen määrää..

valmistus: Vatkaa sekoittimessa mehu, jossa on 2 sitruunaa, 2 lehtikaalia ja 1 haara parsakaalia ja juo myöhemmin.

5. Ananas, porkkanat ja pinaatti

Ananas-, porkkana- ja pinaattimehu auttavat lisäämään raudan määrää veressä ja lisäävät siten hemoglobiinia ja veressä kiertävän hapen määrää, ja ovat erittäin tehokkaita anemian torjunnassa ja estämisessä..

valmistus: Vatkaa tehosekoittimessa 7 pinaattilehteä, 3 porkkanaa, 1/4 ananasta ja 1 lasillinen vettä ja juo heti valmistuksen jälkeen, jotta mehu ei menetä ominaisuuksiaan.

6. Oranssi, aprikoosi ja sitruunaruoho

Aprikoosi on runsaasti rautaa sisältävää hedelmää, ja yhdessä appelsiini- ja sitruunaruohon kanssa nautittuna se auttaa anemian hoidossa.

valmistus: Vatkaa tehosekoittimessa 6 aprikoosia, 1 appelsiini ja 1 sitruunaruoho ja kuluta pian sen jälkeen.

7. Passion hedelmät ja persilja

Passion hedelmät ja persiljamehu ovat erinomaisia ​​vähentämään anemian oireita, pääasiassa koska persilja sisältää runsaasti rautaa ja foolihappoa, koska se on erittäin tehokas anemian hoidossa..

valmistus: Vatkaa tehosekoittimessa 1 iso passionhedelmä, 1 lasillinen vettä ja 2 rkl persiljaa ja juo sitten.

8. Oranssi, porkkana ja punajuuri

Tämä mehu sisältää runsaasti rautaa ja on erinomainen anemian hoitoon.

valmistus: Vatkaa 6 appelsiinia, 1 punajuuri ja 1 porkkana tehosekoittimessa ja juo heti.

9. Aserola ja kaali

Aserola- ja lehtikaaliamehu sisältää runsaasti A-, B-vitamiineja, kalsiumia ja rautaa, joten se on erinomainen anemian hoitoon ja oireiden torjuntaan.

valmistus: Vatkaa sekoittimessa 10 aseroolia, 1 kaalilehti ja 1/2 lasillista vettä ja juo sitten.

Tutustu muihin anemian torjuntavinkkeihin:

Anemian hoito