Parhaat mehut diabetekseen

Diabeetikoiden on käytettävä mehuja erittäin huolellisesti, koska ne sisältävät yleensä erittäin korkeat sokeripitoisuudet, kuten esimerkiksi appelsiinimehu tai rypälemehu, joita tästä syystä tulisi välttää. Siksi on suositeltavaa syödä jotain, jolla on alhainen glykeeminen indeksi, kuten täysjyväleivän paahtoleipää, jotta vältetään liiallinen verensokeripitoisuuden nousu..

Hyviä esimerkkejä mehuista, joita diabeetikko voi juoda ilman syyllisyyttä, ovat ne, jotka on valmistettu aineosista, kuten vesimeloni, selleri, omena ja yaconperunat, koska niissä on ainesosia, jotka auttavat hallitsemaan verensokeria. Katso kuinka valmistautua.

1. Vesimelonimehu ja selleri 

ainekset

• 3 viipaletta vesimelonia
• noin 5 senttimetriä sellerivarsia

Valmistusmenetelmä 

Tyhjennä ainesosat keittimen läpi tai sentrifugoidaan tai lyö sekoittimessa lisäämällä vähän vettä helpottamaan lyömistä. 

2. Guavamehu sitruunalla 

ainekset

• 4 kuorittua guavaa
• 2 sitruunan mehu 

Valmistusmenetelmä 

Vatkaa ainekset sekoittimessa ja ota seuraavaksi makeuttamatta. 

3. Mandariinimehu papaijan kanssa 

ainekset

• 4 kuorittua mandariinia
• 1 papaija 

Valmistusmenetelmä 

Vatkaa ainekset sekoittimessa ja ota ne sitten turhauttamatta tai makeuttamatta. Lisää tarvittaessa vähän vettä veden nesteyttämiseksi. 

4. Omenamehu ja kurpitsa

Tämä resepti on erinomainen diabetekseen, koska sillä on matala glykeeminen indeksi johtuen siementen koostumuksesta ja muista ainesosista, kuten inkivääristä, jotka säätelevät verensokerin määrää.

Tämä mehu voidaan ottaa päivittäin välipalana tai aamiaiseksi, ja se tulisi nauttia heti sen valmistuksen jälkeen, koska se voi hapettaa ja muuttaa makua.

ainekset

• 2 omenaa kuorella
• 1 kuppi sitruunamehua
• mintun lehdet maun mukaan
• 1 rkl auringonkukansiemeniä
• 1 kuppi raaka kurpitsa
• 1 cm inkivääriä

Valmistusmenetelmä

Vatkaa kaikki ainekset sekoittimeen ja ota seuraavaksi makeuttamatta.

Tämä kotilääke on tehokkaan diabeteksen lisäksi myös erittäin ravitseva, koska siinä on hyödyllisiä vitamiineja immuunijärjestelmän vahvistamiseksi vähentäen virusten ja bakteerien aiheuttamien sairauksien riskiä..

5. Yacon-perunamehu

Yacon-peruna on hyvä diabetekseen, koska siinä on frukto-oligosakkarideja ja inuliinia, aineita, joita ruuansulatusjärjestelmä ei pilkota, ja joilla on sama vaikutus kuin kuiduilla. Siksi diabeetikot voivat käyttää niitä verensokerin hallinnan helpottamiseksi..

Tätä yacon-perunamehua voidaan kuluttaa päivittäin, mutta endokrinologin tai diabetologin on oltava tietoinen siitä, että potilas käyttää tätä luonnollista lääkettä. Tämä johtuu siitä, että ruoka voi vaikuttaa verensokeriin ja diabeteslääkkeiden tehokkuuteen.

ainekset

• 1 lasillinen kivennäisvettä tai kookospähkinää
• 5 - 6 cm viipaloitua raakas yaconperunaa

Valmistusmenetelmä

Vatkaa ainekset sekoittimessa, suodata ja juo seuraavaksi.

Jakoniperuna auttaa diabeteksen hallitsemisessa ja auttaa myös laihtumaan lisäämällä kylläisyyttä, sisältäen vähän kaloreita ja jopa auttamalla hallitsemaan esimerkiksi ummetuksen kaltaisia ​​ongelmia..

6. Päärynämehu greipin kanssa

Päärynämehu greipin kanssa on toinen erinomainen vaihtoehto diabeetikoille, koska se sisältää runsaasti kaliumia, aiheuttaen asteittaista verensokerin nousua.

ainekset

• 2 päärynää
• 1 greippi
• 1 kanelitanko

Valmistusmenetelmä

Vatkaa päärynät ja greipit tehosekoittimessa ja lisää kaneli sauva maun parantamiseksi tarvittaessa.

7. Melonimehu ja intohimohedelmät 

ainekset

• 2 viipaletta melonia
• 4 passionhedelmän massaa 

Valmistusmenetelmä 

Vatkaa kaikki aineosat tehosekoittimeen ja ota se sitten turhauttamatta tai makeuttamatta.

Katso muita reseptejä diabeetikoille:

• Kaurajauhopuuriresepti diabetekseen
• Pannukakkuresepti amarantilla diabetekseen