Ymmärrä, miksi soodajuominen on haittaa terveydellesi
Suodan ottaminen on haittaa terveydelle, ei vain siksi, että se sisältää liikaa sokeria, vaan myös siitä, että se sisältää myös komponentteja, jotka heikentävät kaikkia kehon elimiä.
Lisäksi soodalla ei ole ravintoarvoa, ja se sisältää silti suuria määriä suolaa, mikä edistää nesteen pidättymistä, johtaa painonnousuun, turvonneeseen vatsaan ja turvonneisiin jalkoihin.
Suurin osa virvoitusjuomista on valmistettu fosforihaposta, maissisiirappista ja kaliumista, jotka voivat aiheuttaa erilaisia terveysongelmia.
Katso, mitkä ovat muut yleisimmät syömisvirheet, jotka vahingoittavat terveyttä.
1. Diabetes ja painonnousu
Vain yksi tölkki soodaa sisältää noin 10 rkl sokeria, mikä nostaa huomattavasti verensokeripitoisuutta ja vähentää insuliinin vaikutusta kehossa. Joten jos virvoitusjuomat syödään säännöllisesti, ne voivat johtaa diabeteksen kehittymiseen.
Lisäksi, kun verensokeritasot nousevat liian nopeasti, kuten esimerkiksi soodakannun juomisen jälkeen, on normaalia tuntea nälkä, mikä johtaa liioiteltuun painonnousuun..
2. Luiden ja hampaiden heikkeneminen
Useimmat sodat sisältävät suuren määrän fosforihappoa, joka estää kehoa absorboimasta luiden vahvistamiseen tarvittavaa kalsiumia. Tällä tavoin ihmiset, jotka juovat virvoitusjuomia säännöllisesti, voivat kehittää ongelmia, kuten onteloita tai osteoporoosia.
Tämä fosforihappo vaikeuttaa myös vatsan tuottamaa mahahappoa, viivyttäen sulamisprosessia ja ravinteiden imeytymistä..
3. Munuaiskivi
Virvoitusjuomien happamuuden vuoksi kehon on käytettävä kalsiumia, jota käytettäisiin luissa, ruuansulatuksen helpottamiseksi ja pH: n tasapainottamiseksi.
Siksi munuaisten on poistettava tässä prosessissa käytetty kalsium, mikä lisää munuaiskivien muodostumisriskiä, koska kalsium on kertynyt sisälle. Ota selvää, mitkä ovat munuaiskivien pääasialliset syyt.
4. Verenpaineen nousu
Virvoitusjuomat voivat johtaa asteittaiseen verenpaineen nousuun, etenkin johtuen niiden suuresta määrästä natriumia ja kofeiinia.
Lisäksi useat tutkimukset osoittavat, että virvoitusjuomien sisältämän fruktoosin liiallinen kulutus on myös suuri syy korkeaan verenpaineeseen..
5. Syöpä
Koska se sisältää runsaasti sokeria, toistuva soodankulutus lisää syöpäriskiä myös alipainoisilla ihmisillä. Lisäksi sen kulutus suosii painonnousua ja diabeteksen kehittymistä, ongelmia, jotka liittyvät myös lisääntyneeseen syöpäriskiin.
Miksi raskaana olevien naisten ja lasten ei pidä ottaa
Soda on raskaana raskaana, koska se aiheuttaa vatsakipuja, lisää painonnousua ja voi aiheuttaa nesteen kertymistä. Lisäksi koolapohjaisissa virvoitusjuomissa, kuten Coca-Cola ja Pepsi, on paljon kofeiinia, joka raskauden aikana ei voi ylittää 200 mg päivässä. Jos raskaana oleva nainen juo 2 kupillista kahvia päivässä, hän ei voi enää juoda kofeiinia.
Kofeiinia sisältäviä virvoitusjuomia ei pidä myöskään juoda imetyksen aikana, koska kofeiini kulkeutuu rintamaitoon ja voi aiheuttaa unettomuutta vauvalle.
Toisaalta lapsilla sooda voi heikentää fyysistä ja henkistä kehitystä sekä helpottaa sellaisten sairauksien kuten liikalihavuuden ja diabeteksen puhkeamista. Virvoitusjuomat tulisi jättää vauvan ruokavalion ulkopuolelle, ja hedelmämehut voidaan valita veden lisäksi riittävästi nestettä.
Katso myös viisi tärkeintä syytä, miksi et anna lapsellesi soodaa.
