Ruokavalio veistää negatiivinen vatsa
Negatiiviseen vatsaravintoon sisältyy rasvojen ja sokerin saannin vähentäminen yhdessä paikallisen ja päivittäisen liikunnan kanssa..
Jonkin tyyppisen ravintolisän ottaminen voidaan ilmoittaa lääkärin määräyksestä tai ravitsemusterapeutista.
Kuinka olla negatiivinen vatsa
Jos sinulla on negatiivinen vatsa, sinulla on oltava:
- Painon on oltava välillä BMI 18 - 19 kg / m2;
- Harjoituksen on oltava päivittäin ja sitä on ohjattava paikallisilla harjoituksilla;
- Suoliston on toimittava säännöllisesti;
- Kehon rasvaprosentin tulisi olla alarajan ympärillä, joka on 20% naisilla.
Ruoka-aineallergiat, kuten laktoosi- tai gluteenitietoisuus, aiheuttavat yleensä kaasua ja aiheuttavat vatsan turvonneen, joten ruuan on oltava hallittavissa.
Aika, joka kuluu negatiivisen vatsan saamiseen, riippuu varastoidusta rasvan määrästä, mutta on mahdollista todeta, että kolmen kuukauden kuluessa fysioterapeutin tai liikunnanopettajan ohjauksesta koulutukseen ja ravitsemusterapeutin ohjaamiseen ruokavalion avulla on mahdollista visualisoida merkittäviä muutoksia.
Naisilla negatiivisen vatsan saavuttaminen voi viedä pidempään kuin miehillä, koska kohtu, joka on ylimääräisen elimen lisäksi, on päällystetty rasvalla, joka muun toiminnan lisäksi suojaa kohdun rakennetta.
Negatiivinen vatsa täydentää
Joitakin esimerkkejä luonnollisista lisäravinteista, joilla voi olla negatiivinen vatsa, ovat:
- CLA - konjugoitu linolihappo
- spirulina
- L-karnitiini
- sitruuna
- Punainen tee
- Vihreä tee
- artisokka
- kofeiini
Erikoistuneen teknikon on ilmoitettava kaikki lisäravinteet, vaikka lääkemääräyksen käyttö ei ole pakollista sen ostamiseksi. Kaikilla lisäaineilla, mukaan lukien luonnolliset aktiiviset aineosat, voi olla haittavaikutuksia ja vasta-aiheita.
