Kollageenihyödyt ja milloin käyttää
Kollageeni on proteiini, joka antaa iholle rakenteen, kiinteyden ja joustavuuden. Keho tuottaa sitä luonnollisesti, mutta jota löytyy myös sellaisista ruokia kuten liha ja gelatiini, kosteuttavista voiteista tai kapseleiden tai jauheiden lisäravinteista..
Tämä proteiini on erittäin tärkeä pitämään solut kiinteinä ja yhtenäisinä, koska se on tärkeä paitsi iholle, myös muille kudoksille, mutta myös lihaksen, nivelsiteiden, jänteiden ja nivelten eheydelle, mikä parantaa terveyttäsi.
Milloin minun pitäisi käyttää kollageenia
Kollageenilisäaineita tulisi käyttää, kun tämän proteiinin pitoisuus vähenee kehossa aiheuttaen oireita, kuten:
- Hiusnauhojen ohentaminen;
- Lisääntynyt notkautuminen ja ihon kimmoisuuden menetys;
- Ryppyjen ja ilmeisten linjojen syntyminen;
- Venytysmerkit;
- Ohut ja kuivunut iho;
- Alentunut luutiheys, kuten esimerkiksi osteopenian ja osteoporoosin tapauksissa;
- Nivelten ja nivelsiteiden heikkeneminen.
Kun näitä oireita esiintyy, täydentäminen kollageenilisäaineilla, kuten BioSlim tai Kollageeni, voi olla tarpeen, mikä auttaa tasapainottamaan kehon kollageenitasoja..
Lisäksi nämä kollageenirikkaat tuotteet voivat olla erityisen tärkeitä 50-vuotiaiden jälkeen, kun kollageenintuotanto vähenee voimakkaasti, mikä ajan myötä johtaa ikääntyvän ulkonäön lisääntymiseen. Näitä tuotteita tulisi kuitenkin käyttää vain lääkärin tai ravitsemusterapeutin avulla, koska monissa hydrolysoiduissa kollageenilisäaineissa on yhdistelmä erilaisia aminohappoja, vitamiineja ja mineraaleja.
Kollageenin tärkeimmät edut
Jotkut kollageenin tärkeimmistä eduista keholle ovat:
- Estää selluliittia;
- Vahvistaa kynnet;
- Vahvistaa hiuksia ja parantaa niiden ulkonäköä;
- Vähentää venytysmerkkiä;
- Lisää ihon kimmoisuutta;
- Estää ja hidastaa ryppyjen ja ilmeisten linjojen muodostumista.
Koska kollageeni antaa iholle kiinteyttä, estäen selluliittia, se toimii myös hoidossaan, koska kiinteämmällä iholla selluliitin kyhmyt eivät yleensä näytä niin paljon.
Kuinka korvata kollageeni
Kollageenin palauttamiseksi kehossa voit syödä ruokavaliota, jossa on runsaasti näitä ravintoaineita, joten on tärkeää kuluttaa kollageenirikkaita ruokia, kuten:
- Punainen liha;
- Valkoinen liha;
- liivate;
- Mocotó hyytelö.
Paras tapa torjua ikääntymistä ja pitää iho kiinteänä on kuluttaa näitä ruokia tai hydrolysoidun kollageenin ravintolisäaineita päivittäin kapseleina, jauheina tai tabletteina, mikä auttaa palauttamaan kollageenitasot kehossa. Lisätietoja kollageenirikkaista ruuista ja lisäravinteista kollageenirikkaissa ruuissa.
Kollageenia on kuitenkin aina otettava yhdessä C-vitamiinirikasten ruokien, kuten appelsiinin, kiivin, ananasten ja papaijojen kanssa, koska tämä vitamiini on vastuussa kollageenin imeytymisestä elimistöön. Siksi on suositeltavaa ottaa kollageenikapselit tai jauhe esimerkiksi appelsiini- tai kiivimehun kanssa, jotta varmistetaan, että elimistö absorboi kollageenia kunnolla..
Kollageenilisäaineet
Kollageenilisäaineita voidaan ottaa kapseleina, tabletteina tai jauheina, ja joitain esimerkkejä ovat:
- BioSlim-kollageeni, Herbarium: Kollageenijauhe, joka on laimennettava nesteisiin ennen ottoa ja maksaa noin 20 reaalia;
- Kollageeni, Performance Nutrition -tuotteesta: Kollageeni kapseleina, joka maksaa keskimäärin 35 reais;
- Sanavita: hydrolysoitu kollageeni: jauhemainen kollageenilisäaine sinkillä, A-, C- ja E-vitamiinilla, ja sen hinta vaihtelee 30-50 reain välillä.
Näitä lisäravinteita voi ostaa esimerkiksi apteekeista, terveysruokakaupoista, apteekkeista tai verkkokaupoista. Lisäksi näiden lisäravinteiden hoidon tulisi kestää vähintään 9 kuukautta, ja suositeltavaa on enintään 9 g kollageenin päivittäistä annosta. Katso kuinka hydrolysoitu kollageenikäsittely tulisi suorittaa kohdasta Kuinka ottaa hydrolysoitu kollageeni.
