Kollageeni Mikä se on, hyödyt ja kuinka se korvataan

Kollageeni on proteiini, joka antaa iholle rakenteen, kiinteyden ja joustavuuden, ja jonka ihon luonnollisesti tuottaa, mutta sitä voi myös löytää elintarvikkeissa, kuten lihassa ja gelatiinissa, kosteuttavissa voiteissa tai ravintolisäaineissa ja kapseleina. mustekalassa.

Tämä proteiini on erittäin tärkeä pitämään solut kiinteinä ja yhtenäisinä, koska ne ovat maaperässä tärkeitä kelloa varten myös muille kankaille, kuten lihaksen, nivelsiteiden, jänteiden ja nivelten eheydelle, mikä parantaa kehonsa terveyttä..

Tärkeimmät hyödyt

Jotkut kollageenin tärkeimmistä eduista keholle ovat:

Estää selluliittia;
Vahvistaa kynnet;
Vahvistaa hiuksia ja parantaa niiden ulkonäköä;
Poista raidojen ulkonäkö;
Lisää ihon joustavuutta;
Estää ja viivyttää ryppyjen ja ilmeiden muodostumista.

Lisäksi kollageeni antaa sille lujuuden estää selluliitin muodostumista ja auttaa sen hoidossa siinä tapauksessa, että se kipuu, mutta tiukemmalla iholla selluliittisolmut eivät näy niin paljon.

Kun debo, käytä kollageenia

Kollageenilisäaineita tulisi käyttää, kun tämän proteiinin pitoisuus vähenee kehossa aiheuttaen oireita, kuten:

Habras del cabello paksuuden purkaminen;
Lisääntynyt hirsisyys ja ihon kimmoisuuden menetys;
Ryppyjen ja ilmaisulinjojen esiintyminen;
Streak ulkonäkö;
Ohut ja kuivunut iho;
Disminución de la densidad de los huesos kuten osteopenian ja osteoporoosin tapauksissa;
Nivelten ja nivelsiteiden heikkous.

Kun näitä oireita esiintyy, kollageenilisäaineet, kuten Flex-n-move kapselina Fortigel tai Super Collagen mustekalassa, voivat auttaa tasapainottamaan kollageenin tasoa kehossa..

Nämä kollageenirikkaat tuotteet voivat olla erityisen tärkeitä 50-vuotiaista lähtien, kun kollageenin tuotannossa tapahtuu raju väheneminen, minkä vuoksi pitkä aika johtaa yhä huonompaan ilmeeseen. Näitä tuotteita tulisi kuitenkin käyttää vain lääkärin tai ravitsemusterapeutin avulla, koska on olemassa monia hydrolysoituja kollageenilisäaineita, joissa on yhdistelmä erilaisia aminohappoja, vitamiineja ja mineraaleja..

Kuinka täydentää kollageenia

Jos saat täydentää kehon kollageenia, jos saat runsaasti ravintoa tästä ravintoaineesta, runsaasti ravintoa sisältävä ruoka on:

Punainen liha;
Valkoinen liha;
gelatiini.

Paras tapa torjua ikääntymistä on pitää jalkasi kiinteinä kuluttamalla näitä ruokia päivittäin tai ottamalla hydrolysoituja kollageenirisäravinteita kapseleina, mustekalaina tai tabletteina, mikä auttaa lisäämään kollageenitasoja kehossa..

Kollageenia on kuitenkin tärkeää kuluttaa aina yhdessä C-vitamiinirikasten ruokien, kuten appelsiinin, kiivin, ananasten tai lechosan kanssa, koska tämä vitamiini on vastuussa kollageenin imeytymisestä elimistöön. Koska on suositeltavaa ottaa kollageenikapselit tai mustekala yhdessä oranssin tai kiivin kanssa, sen varmistamiseksi, että elimistö imee kollageenin.

Kollageenilisäaineet

Kollageenilisäaineita voidaan ottaa kapseleina, tabletteina tai mustekalana, ja joitain esimerkkejä ovat:

Flex-n-move: Kollageeni kapseleissa, jotka sisältävät myös hyaluronihappoa ja kondroitiinisulfaattia;
Fortigel: Kollageeni mustekalassa C-vitamiinin, hyaluronihapon, K-vitamiinin, kalsiumin ja magnesiumin kanssa;
Neocellin superkollageeni: kollageenilisäaine mustekalassa.

Nämä lisäravinteet, jos voit ostaa niitä apteekeista, luonnontuotteista tai verkossa. Hoito näillä lisäravinteilla on suoritettava vähintään 9 kuukauden ajan, ja suurin suositeltava päivittäinen annos on 8-10 g kollageenia. Katso kuinka käsitellä hydrolysoitua kollageenia kohdasta How to Take hydrolysoitu kollageeni.