Boorin edut

Boorin etuihin sisältyy erityisesti luun terveyden ylläpitäminen, koska boori vaikuttaa ravinteiden, kuten kalsium, magnesium ja D-vitamiini, aktiivisuuteen ja imeytymiseen, jotka ovat välttämättömiä ravinteita vahvoille luille.

Elintarvikkeisiin, jotka ovat hyviä boorin lähteitä, kuuluvat kasviperäiset ruokia, erityisesti sitrushedelmät, kuten banaanit, vihannekset, kuten lehtikaali, pähkinät ja palkokasvit, kuten esimerkiksi soijapavut, pavut, linssit tai herneet..

Muita boorin etuja voivat olla:

• Estää osteoporoosia;
• Auttaa absorboimaan D-vitamiinia;
• Vähentää kuukautiskipuja;
• Vältä kalsiumin ja muiden mineraalien menetyksiä;
• Auttaa estämään poikkeavuuksia kasvun aikana;
• Vähennä nivelreuman riskiä;
• Auttaa säätämään verenpainetta.

Koska boori voi myös lisätä hormonien, kuten testosteronin, tuotantoa, jotkut kehonrakentajat käyttävät boori täydentää muodossa kelatoitu boori, kapseleissa vaadittua annosta ei ole kuitenkaan vielä vahvistettu, ja siksi on tärkeää kuulla lääkäriä tai ravitsemusterapeuttia ennen minkään lisäravinteen ottamista.

Hyödyllinen linkki:

• Lisäravinteet lihasmassan lisäämiseksi