Ruoka aknen hoitoon

Aknen hoitoon tarkoitetussa ruokavaliossa on oltava runsaasti kaloja, kuten sardiinia tai lohta, koska ne ovat omega-3-tyypin rasvan lähteitä, jotka ovat anti-inflammatorisia, estävät ja hallitsevat selkärangan muodostavien rasvaisten follikkelien tulehduksia. Elintarvikkeet, kuten Brasilian pähkinät, ovat myös tärkeitä aknen torjunnassa, koska ne ovat suuria sinkin lähteitä, jotka auttavat vähentämään tulehdusta, parantavat paranemista ja vähentävät ihon rasvan erittymistä..

Aknesta syöminen alkaa näyttää tuloksia, yleensä 3 kuukauden kuluttua ruokailutottumusten muutoksen alkamisesta.

Ruoat, jotka auttavat torjumaan aknetta

Ruoat aknen hoitoon voivat olla:

1. Pellava-, oliivi-, rypsi- tai vehnänsiemenistä peräisin olevat kasviöljyt;
2. tonnikala;
3. osteri;
4. Riisin leseet;
5. valkosipuli;
6. Auringonkukka- ja kurpitsansiemenet.

Näiden ruokien lisäksi kaakao ja äyriäiset ovat myös hyviä vaihtoehtoja aknen hoidossa, koska niissä on kuparia, joka on mineraali, jolla on paikallista antibioottista vaikutusta ja joka stimuloi kehon puolustusprosessia lisäämällä vastustuskykyä infektioille, molemmat virus kuten bakteeri.

Katso lisää ruokintavinkkejä päästäksesi eroon pimpeistä:

Ruoat, jotka aiheuttavat aknetta

Aknen puhkeamiseen liittyvät elintarvikkeet ovat elintarvikkeita, jotka helpottavat rasvan kerääntymistä ihoon. Niitä ovat esimerkiksi:

• pähkinät;
• suklaa;
• Meijerituotteet, kuten maito, juusto ja jogurtti;
• Rasvaiset ruokia yleensä, kuten paistettuja ruokia, makkaraa, välipaloja;
• Punainen liha ja kananrasva;
• mausteet;
• Makeiset tai muut korkea glykeeminen indeksi.

Aknen hoidossa on myös välttämätöntä pitää iho puhtaana epäpuhtauksista käyttämällä ihotyypille sopivia tuotteita joka päivä. Opi puhdistamaan iho katso: Kuinka puhdistaa iho aknalla.

Aknen hoidossa voi myös olla tarpeen käyttää suuria A-vitamiiniannoksia, kuten yli 300 000 IU päivässä hoitoon, aina lääkärin suosituksella.

Katso hyvä kotilääke aknesta osoitteessa: Kotilääke pimpleihin (akne)